Name: 만성 다이어터의 맛있는 다이어트 요리_단백질은 Up 칼로리는 Down, 두부유부초밥 만들기!
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 300g; 유부 피 14장; 당근 70g; 부추 40g; 소금 1꼬집; 후추 약간; 식용유 약간; 초밥소스; 후레이크

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

13,379

맘스쿠킹다이어리

만성 다이어터의 맛있는 다이어트 요리_단백질은 Up 칼로리는 Down, 두부유부초밥 만들기!

오늘은 맛있는 다이어트 요리, 담백하고 고소한 두부유부초밥을 만들어 보겠습니다. :)

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

동영상

조리순서Steps

당근과 부추는 얇게 채썰어 주세요.

당근, 부추

도마 , 칼

두부는 넓적넓적하게 썬 다음 기름을 두르지 않은 팬에 앞뒤로 노릇노릇하게 구워줍니다.

두부

팬

그 다음 팬에 식용유를 두르고 당근을 달달 볶아주세요.

당근, 식용유

그리고 소금 한 꼬집으로 간을 해줍니다.

소금

당근이 어느정도 익으면 부추를 넣고 30초 정도 살짝 볶아주세요.

부추

볼에 부친 두부와 볶은 야채를 넣고 섞어준 후 후추 약간을 뿌려주세요.

부친 두부, 볶은 야채, 후추

볼

그리고 유부초밥셋트에 들어있던 후레이크와 초밥소스를 넣고 조물조물 섞어 유부소를 만들어 줍니다.

후레이크, 초밥소스

유부피에 소를 넣기 앞서 우선 유부피를 꼬옥 짜주세요.

유부

그리고 만들어 놓은 소를 가득가득 넣어주면 완성입니다.

유부소

두부유부초밥 관련 상품

등록일 : 2021-03-08 수정일 : 2021-03-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맘스쿠킹다이어리

건강하고 맛있는 엄마표 레시피를 소개합니다. :)

포토 리뷰 1

요리 후기 1

hwabee 2021-05-01 18:55:52

있는 재료로 만들어봤는데 맛있었어요!!! ㅎㅅㅎ 좋은 레시피 감사합니다

쉐프의 한마디2021-05-02 14:11:33

우왓 너무 맛있어 보여요 ! 저도 다이어트 중이라 어제도 만들어 먹었답니다 ㅎㅎㅎ hwabee 님 맛난거 많이 드시고 행복한 주말 보내세요 :)

#유부 #두부 #유부초밥 #두부유부초밥 #유부요리 #두부요리 #다이어트 #단백질 #초간단 #풀무원

오뎅볶음 맛보장 레시피

1

초간단! 충무김밥 오뎅볶음(어묵볶음) 만들기

8월의밤

4.9(404)
2

【국민반찬】초간단으로 촉촉한 오뎅볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(280)
3

매운 오뎅볶음 황금레시피 !

꽃둥이

4.9(118)
4

백종원 오뎅볶음레시피 이대로만 하면 진리! 야채에도 밥 비벼먹어요~♬

뽀새댁

4.9(79)

순두부찌개 맛보장 레시피

1

순두부찌개. 바지락, 고기 없이도 기가 막힌 순두부찌개 만드는 법 / 만들기 / 순두부찌개 황금 레시피

케이쿡

5.0(1,605)
2

【이열치열】간단 순두부찌개 만들기~

조밍키♥

4.9(450)
3

초간단 순두부찌개 간단하지만 깊은맛이 나는 순두부찌개 만드는법!! (야매순두부찌개)

요리하는효댕

4.9(212)
4

[간단 자취요리] 육수 없이! 시판 양념장 없이! 초간단 순두부찌개 만들기

얌무

4.9(196)

버터구이 맛보장 레시피

1

[오징어채요리]맥주안주로 좋은 오징어채 버터구이

꽃청춘이주부

4.9(27)
2

랍스타 버터구이 만들기,갈릭디핑소스 만들기

눈꽃식탁

5.0(25)
3

냉장고에 새송이 하나쯤은 있쟈냐~! 새송이간장버터구이 ★

만개의레시피

4.9(23)
4

에어프라이어 진미채 버터구이 맛있게 만드는법

햇살머금은집

5.0(11)

깍두기 맛보장 레시피

1

깍두기 쉽게 담그는법/새우젓, 찹쌀풀없이 담그기

비진

4.9(602)
2

아삭 건강한 깍두기 담그는법~

팬이맘

5.0(334)
3

[깍두기] 정말 간단하고 쉬운 깍두기!!!! 어렵지않아요 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(67)
4

설렁탕 깍두기 담그기

시크제이맘

4.7(59)

해물찜 맛보장 레시피

1

해물찜, 얼큰 매콤 푸짐한 해물찜 황금레시피

hancy002

5.0(62)
2

간단하지만 푸짐한 해물찜만들기

강철새잎

4.8(24)
3

매콤 콩나물 해물찜

시연맘

4.8(13)
4

아삭아삭 콩나물과 해물이 푸짐하게 ~ 해물찜

물향기

4.9(9)

오이지 맛보장 레시피

1

물 없이 담아 일년을 두고 먹는 오이지담그는법

스마일로즈의건강밥상

5.0(69)
2

물없이 오이지 담그는법 물엿vs설탕

판교댁쏭아

5.0(21)
3

초보주부도 뚝딱!오독오독 오이지만들기!

탁주부

4.8(16)
4

오이지만들기 - 아무나 할 수 있으니 시도요함. 꿀맛보장

톨달

5.0(14)

케이크 맛보장 레시피

1

단호박케이크

시크제이맘

5.0(33)
2

[노오븐디저트] 5분안에 투썸 아이스박스케이크st 오레오 케이크 만들기

슈가롱

4.9(27)
3

오븐이 필요 없는 케이크 '우유스팀케이크'

푸키베베

4.7(26)
4

티라미수 같은 미니 모카 케이크(+크림치즈) 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

두부김치 맛보장 레시피

1

대패삼겹살을 넣은 두부김치만들기

전라도언니루비씨

5.0(336)
2

집밥 백선생 두부김치 만들기!!!!!

쟌쟌

5.0(127)
3

두부김치 황금레시피~!! 고기없어도 괜찮아요~

엘린84

4.9(65)
4

간단한 저녁반찬 술안주로 좋은 두부김치 만드는 법

뽕림이

5.0(22)

볶음밥 맛보장 레시피

1

숙주볶음밥 스팸과 굴 소스와 함께했어요.

초이맘

5.0(71)
2

중국집 볶음밥

베르무어

4.9(47)
3

초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥

EasyFusion집밥er

5.0(40)
4

고소미 명란볶음밥

푸키베베

5.0(40)

냉이된장국 맛보장 레시피

1

독특한향이 매력적인 냉이된장국^^ 간단한 냉이된장국 만드는법!

요리하는효댕

5.0(51)
2

봄나물로 만든 냉이된장국!

MOMSISTERS

4.9(47)
3

백종원 냉이된장국

카리스마정민

4.9(11)
4

구수한 냉이된장국 만들기~ 봄나물 달래 넣고 냉이된장국!

팬이맘

4.9(9)

만성 다이어터의 맛있는 다이어트 요리_단백질은 Up 칼로리는 Down, 두부유부초밥 만들기!

동영상

hwabee 2021-05-01 18:55:52

쉐프의 한마디2021-05-02 14:11:33

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피