♥[신혼밥상] 간편 한끼 순두부그라탕

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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 간편 한끼 순두부그라탕

부들부들
부담없이 술술 넘어가는 순두부
브런치 메뉴ok
든든 간편 한끼식사로 추천
체중감량 다이어트식품으로도 좋아요^^&

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

순두부
1봉 구매
파프리카
1/2개 구매
양파
1/2개 구매
각 카레
1개 구매
모짜렐라치즈
1줌 구매
소금
1티스푼 구매
후춧가루
적당히 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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파프리카와 양파를 잘게 잘게 썰어주세요.

기름을 두르고 (선택재료)다진마늘 한꼬집 정도 넣고 야채를 달달달 볶아주세요.

압축된 순두부를 넣어주세요.
(두부를 칼등으로 다져서 대체해주어도 좋아요)

각카레를 넣고 잘 풀어주세요.

소금과 후춧가루를 넣고 간을 맞춰 주세요.

센불에서 끓이듯 달달달 볶아주세요.

모짜렐라치즈 한줌 (체다치즈도 ok)을 넣고 전자레인지에 치즈가 녹을 때까지 약 30초~1분정도 돌려주면 완성.

전자레인지

: 다이어트식단을 위해서라면 저염식을 추천드려요.
소금 아주 아주 살짝 ㅠㅠ 카레 및 치즈는 생략 ㅠㅠ

순두부그라탕 관련 상품

등록일 : 2020-07-17 수정일 : 2020-07-20

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 2

다진맘77 2022-07-10 12:22:35

아이도 좋아하고 건강한 한끼! 맛있게 잘 먹었습니다~^^

클로우버 2021-02-18 01:27:49

레시피 감사합니다 잘먹었습니다~

댓글 4

#신혼밥상 #순두부 #한그릇 #다이어트식단 #그라탕 #브런치 #순두부그라탕 #간편한끼 #초스피드 #스프

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