[암예방레시피] 야채계란말이 치즈김밥 도시락

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깻잎언니

[암예방레시피] 야채계란말이 치즈김밥 도시락

김밥하나에 야채,계란,치즈.골고루 들어있는 영먕만점 김밥이에요^^

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
3공기 구매
슬라이스치즈
6개 구매
깻잎
6장 구매
계란
6개 구매
애호박
조금 구매
가지
조금 구매
파프리카
조금 구매
대파
조금 구매
마늘 장아찌다진것
3큰술 구매
참기름
1큰술 구매
갈은깨
1큰술 구매
김밥김
3장 구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

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▶ 마늘 조리법

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▶ 김밥용김 보관법

조리순서Steps

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잡곡밥에 흑임자를 넣고 밥을 해요
전날 쌀을 씻어서 불려서 밥해요 저희집은 평소에 현미,찰보리,흑미.흑백강낭콩,흑임자 이렇게
밥을 해먹고 있어요

재료를 준비하고

잘게 다져서 계란에 넣고 섞어요

마늘장아찌는

잘게 다져요
김밥 밥에 넣고 비빌게에요

달군팬에 기름을 조금두르고

계란물을부어요

계란말이를 해요

야채가 않아서 잘 안말아지는듯해도 두번세번 나눠서 하다보면 잘 알아져요

세개로 잘라야했는데 잘못잘랐어요
잘은것2개는 하나로 쌌어요

밥이 다됐어요

다진마늘장아찌는김밥한줄에 1큰술씩

밥은 3공기

양념에 밥을 비비고

김위에 밥을올리고

깻잎

치즈

계란말이 순으로 올리고

돌돌 말아 주어요

: 야채는 각 가정의 냉장고 사정에 따라 달라지겠죠^^
조금더 간이 필요 하시다면 마늘장아찌 간장을 밥에 조금 넣으시면 간이 좀더 될거에요

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등록일 : 2019-08-25 수정일 : 2019-08-26

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레시피 작성자About the writer

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

sns

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#암예방레시피 #저염도시락 #도시락 #김밥 #야채계란말이김밥 #야채계란말이 #김밥 #깻잎언니

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