간단 샌드위치만들기

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지니의쏙레시피

간단 샌드위치만들기

다이어트식 간단 샌드위치

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

홀그레인머스타드
1.5스푼 구매

노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 계란 조리법

▶ 햄 보관법

▶ 적양배추 손질법

▶ 적양배추 조리법

▶ 적양배추 보관법

조리순서Steps

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식빵을 토스트기계나 팬의 약한불에 구운다음 홀그레인 머스타드를 식빵 안쪽면에 고루 발라주세요.

준비된 양상추를 식빵모양에 맞게 잘 접어서 올려준다.

양상추위에 햄올리기

햄위에 치즈 올리기

계란후라이 2개를 치즈위에 올려주세요. 그럼 따뜻한 계란이 치즈를 살짝 녹여준답니다.
(계란후라이는 4구짜리 계란펜 사용했어요)

계란위에 채선 적양배추를 올려주시면 됩니다.(생략하셔도 되요. 전 색감을 위해 사용했어요.)

그위에 식빵을 올려주시고 유산지로 예쁘게 포장하시면 됩니다.

완성된 샌드위치 반으로 자른 모습이예요.

샌드위치 관련 상품

등록일 : 2018-11-06 수정일 : 2018-11-07

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레시피 작성자About the writer

지니의쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

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#다이어트 #샌드위치 #비만 #초간단 #계란 #식빵

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