Name: 다이어터!!들을 위한 후무스.
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 병아리콩 1컵; 참깨 1큰술; 올리브유 2큰술; 레몬즙/레몬주스 1큰술; 다진마늘 1작은술; 소금 적당량

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⭐SSU⭐

다이어터!!들을 위한 후무스.

집나갔던 뱃살들이 돌아오고있어요.아무래도 다이어트는 평생 숙제인가봐요ㅠㅠ
그래서 맛있는 다이어트음식인 후무스를 만들어봅니다.베이글에 크림치즈 대신 발라먹어도 맛있고,야채스틱에 찍어먹어도 맛있어요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

병아리콩
1컵 구매
참깨
1큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
레몬즙/레몬주스
1큰술 구매
다진마늘
1작은술 구매
소금
적당량 구매

노하우

▶ 깨 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

병아리콩은 불렸다가 30분정도 삶아주세요.참깨는 미니절구에 갈아줍니다.

갈아논참깨,올리브유,다진마늘.레몬즙넣고 섞어주세요.병아리콩넣고 믹서에갈아줍니다.중간에농도는 물을 조금씩넣어주세요.

완성이예요.집에 베이글따윈없어서 크래커에 발라줬어요

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등록일 : 2016-10-02 수정일 : 2016-10-02

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포토 리뷰 1

요리 후기 1

토마토찌개 2023-03-05 16:14:21

집에 있는 재료로 넘 맛있게 잘 만들어 먹었어요!!

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