Name: 과일샐러드 만들기
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 자몽 1개; 오렌지 1개; 참외 1개; 키위 1개; 대추토마토 적당히; 양상추; 적치커리; 케일; 플레인요구르트

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각설탕식구들

과일샐러드 만들기

피곤에 치진 가족들을 위한 채소와 과일을 듬뿍 담아 만든 영양듬뿍 과일샐러드입니다.

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

플레인요구르트
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노하우

조리순서Steps

자몽과 오렌지는 껍질 부분과 과육 부분을 깨끗하게 썬 후 반으로 갈라 반달 모양으로 썰어주고 키위도 같은 모양으로 썰어주었어요. 과일 모양은 모두 한입 크기로 적당하게 썰어주면 된답니다.

채소는 깨끗이 씻어 손으로 적당한 크기로 뜯고 시원한 요구르트도 준비했어요. 요구르트 대신 올리브 발사믹 드레싱도 좋아요.

접시에 채소를 넉넉히 담고 그 위에 수북하게 모둠 과일을 얹어주었어요.

준비해둔 요구르트를 모둠 과일에 뿌려먹으면 됩니다.

: 참외는 씨부분도 맛있기 때문에 그대로 살렸는데 소화가 안될경우엔 씨를 털어내주세요.

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등록일 : 2015-05-05 수정일 : 2015-05-06

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각설탕식구들

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