다이어트 간식, 닭가슴살 샌드위치

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

13,609

상품목록

달콤양

다이어트 간식, 닭가슴살 샌드위치

그렇게 더웠던 날씨가 꼬리를 감추고 시원한 가을바람이 마구 불어데는 요즘입니다.

정말 신기하고도 얄미운 날씨입니다^^

날씨도 선선해졌으니 주변공원으로 나들이 한번 가보세요~

맛있는 닭가슴살 샌드위치 정성스레 준비해서 평소 읽지못했던 책 한권 함께한다면

충분한 가을맞이가 되겠죠?^^

완소달콤재료 소개합니다^^

바게트빵 4조각:

반으로 한번 자르고 옆으로 한번 잘라서 4조각 만들어주세요.

닭가슴살 2조각,레드와인 1T, 데리야끼소스 2T, 꿀1/2T, 유기농올리브유,소금,후추약간:

데리야끼소스 만들기:

간장2T, 굴소스1T, 다진마늘1/2T, 유기농설탕 1T, 물엿2T, 청주1T, 스테이크소스 1T, 다진양파1T

유기농레몬즙, 후추, 참기름 약간

위의 재료를 섞어서 중불에 한소끔 끓여주세요.

토마토 1개, 양상추 4장, 유기농피클 2개, 양파 1/4개, 유기농머스터드소스 약간:

유기농피클 맛이 아주 좋아요. 달콤양네는 참으로 즐겨먹는답니다^^

1. 닭가슴살은 하얀 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 칼집을 내주세요.

레드와인 1T, 데리야끼소스 2T, 꿀1/2T, 유기농올리브유,소금,후추약간을 넣고

30분이상 양념이 베이도록 재어주세요.

2. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 피클과 양파는 얇게 체썰어둡니다.

토마토는 0.5센치 정도로 썰어둡니다.

3. 양념이 베인 닭가슴살에 데리야끼소스를 위에 한번 더 얹어주고

후라이팬에 노릇하게 구워주세요.

4. 바게트위에 양상추->유기농머스터드소스->토마토->양파->닭가슴살->유기농피클

순으로 올리고 랩으로 잠시 싸서 고정해주세요.

샌드위치, 넌 어디서 왔니?

18세기 후반 영국의 J.M.샌드위치라는 백작이 있었는데,

그는 항상 트럼프놀이에 열중하여 식사할 시간조차 없었다.

그래서 그의 하인이 육류와 채소류를 빵 사이에 끼운 것을 만들어 백작에게 대령하니

백작은 그 음식을 옆에 놓고 먹으며 하염없이 트럼프놀이에 빠져있었다고 한다.

이때 생겨난 백작의 한끼식사가 바로 백작의 이름을 붙여 만든 '샌드위치'라고...

ㅋㅋ 그야말로 놀음할때 먹는 음식이로군.

유래는 유래일뿐 책보며 먹는 샌드위치가 됐으면 싶다.^^

등록일 : 2007-11-12 수정일 : 2007-11-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 12

골뱅이무침 맛보장 레시피

1

실패없는 골뱅이무침

스라마미

4.9(401)
2

【10분안에 근사한 메인메뉴】새콤달콤 골뱅이무침 만들기~

조밍키♥

4.9(216)
3

골뱅이무침 매콤한 골뱅이소면 간단하게 만들어먹쥬

엘린84

4.9(31)
4

골뱅이무침 양념장 만들기 엄지척

판교댁쏭아

4.9(31)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(63)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(30)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

소고기고추장볶음 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑 소고기 볶음 고추장

프랑스아줌마

5.0(128)
2

소고기고추장볶음.약고추장볶음

-헵번

4.9(27)
3

소고기 고추장볶음 만드는법

밤곰이맘

4.6(20)
4

소고기고추장볶음 만들기

책읽어주는영어신동

4.8(17)

삼겹살두루치기 맛보장 레시피

1

간단 푸짐한 별미! 백종원 대패삼겹살 두루치기

hancy002

4.7(23)
2

대패 두루치기 만드는 법, 대패 삼겹살 요리

남먀

4.9(23)
3

대패삼겹살 두루치기 매콤맛있게 후다닥!

보루빵

5.0(19)
4

대패삼겹두루치기

카리스마정민

5.0(11)

김치부침개 맛보장 레시피

1

김치부침개 바삭하고 맛있어요~

판교댁쏭아

5.0(73)
2

백종원 김치부침개, 김치전 실패없는 황금레시피 ♡

뽀새댁

4.9(64)
3

김치부침개 맛있게 하는법

푸키베베

4.3(13)
4

김치부침개 바삭하게 만들기 쉬워요

완소꽃남매

4.8(12)

팽이버섯전 맛보장 레시피

1

초간단 밑반찬, 팽이버섯전, 버섯요리

사계절아아

5.0(73)
2

팽이버섯전, 초간단 반찬

김쭈

5.0(38)
3

초보도 쉽게 만드는 팽이버섯전

jina0401

5.0(22)
4

팽이버섯야채전 초간단 밑반찬

고래언니

5.0(19)

도라지오이무침 맛보장 레시피

1

새콤달콤한 도라지오이무침

꼬시미

4.9(46)
2

기관지에 그렇게 좋다는데? 도라지오이무침

만개의레시피

4.7(24)
3

도라지오이무침 만드는 법 도라지 초무침

꽃청춘이주부

5.0(19)
4

도라지 오이무침 :: 매콤새콤 맛있게~

탁주부

4.7(18)

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(82)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

짜장면 맛보장 레시피

1

백선생, 백종원 중국집 짜장면 만들기~!

챔창

4.9(60)
2

검은빛의 유혹, 짜장면~^^

서윤♥서정맘

4.9(20)
3

옛날짜장

제주언니

5.0(14)
4

고기듬뿍 짜장면 만들기 만드는법레시피 Korean Jajangmyeon

k케이푸드

4.9(14)

돼지고기구이 맛보장 레시피

1

일본 가정식, 돼지고기 생강구이!生姜焼き!

일본인의남편

4.9(36)
2

돼지고기 목살 생강구이

풀향기

5.0(26)
3

돼지고기 목심 생강구이 만들기

풀향기

4.9(15)
4

돼지고기 간장 양념 구이.(집에서도 고깃집 맛을 그대로~)

시골할매

5.0(13)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.