두부 샐러드 다이어트식단

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두부 샐러드 다이어트식단

다이어트 한다고 샐러드 만들어보았는데 작심삼일이되었네요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

소금
0.2큰술 구매
간장
3큰술 구매
식초
2큰술 구매
올리브유
3큰술 구매
올리고당
2큰술 구매
다진양파
5큰술 구매
두부 또는 연두부
1/2모 구매
방울토마토
10개 구매
어린잎채소
1.5줌 구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

조리순서Steps

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재료:두부반모또는 연두부 ,방울토마토10개,어린잎채소 1줌반
드레싱재료;소금0.2큰술,간장3큰술,식초2큰술,올리브유3큰술,올리고당2큰술,다진양파5큰술

두부는 한입 크기로 썰고 토마토는 2등분합니다

어린잎채소는 깨끗이 씻어 물기를제거합니다.

소금,간장,식초,올리브유,올리고당,다진양파,참깨 넣어 드레싱을 만들어요.

손질한 재료를 그릇에 담고 드레싱을 뿌려 주면됩니다.

드레싱은 먹기 직전에 뿌려 드세요.

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-04-12 수정일 : 2024-03-11

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ajok10 ,https://smartstore.naver.com/soonsusoapjk

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 5

0512067 2019-09-12 23:18:35

신랑이 소스가 너무 맛있다고 엄청 잘먹네요~맛있게 잘 먹었습니다~좋은정보 감사합니다

현명한 기다림 2020-01-30 22:23:46

다이어트요리같지않아요 ㅋㅋㅋ 배불리잘먹었어요~~

쉐프의 한마디2020-02-28 10:27:17

다른거 먹지마세요

J.M.S 2019-05-28 13:41:06

예쁘고 맛있는 샐러드 였습니다^^

쉐프의 한마디2020-02-28 10:28:18

너무예쁘네요

댓글 0

#두부샐러드샐러드 #다이어트식단단

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