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밥심은국력

상추라면 개그우먼 임미숙 레시피

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 상추는 그냥 흔한 채소 같지만, 알고 보면 건강에 참 좋은 효능이 많아요. 일단 숙면에 도움이 됩니다. 상추에 들어 있는 '락투카리움'이라는 성분이 신경을 안정시켜서 불면증에 도움이 됩니다. 다이어트에도 좋은데, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주면서도 살이 덜 찌게 됩니다. 상추에는 비타민 A와 C가 많아서 피부 재생을 돕고, 항산화 작용을 해서 피부 건강에도좋아요. 게다가 혈액 순환을 원활하게 해주는 철분과 칼륨도 들어 있어 빈혈 예방이나 혈압 조절에도 좋아요. 한마디로 몸에 좋은 영양소가 가득해요. ​ 오늘은 다이어트에 좋은 상추 라면을 만들어 볼게요. 개그우먼 임미숙님 레시피입니다. 약간 응용하여 만들었어요.
초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 고춧가루 보관법고춧가루 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
상추 10장을 준비해요. 찬물에 식초 2큰술을 넣고 10분간 담궜다가 서너번 헹군 후에 물기를 제거해요.

볼 , 채반

손으로 뜯거나, 가위로 2등분 합니다.
라면을 준비해요.
계란은 대충 풀어 놓아요. 계란이 익었을 때 노른자와 흰자가 같이 보이는 게 비주얼 이 좋아요.

볼 , 스푼

대파는 어슷 썰어주고 다진 마늘은 1작은술 준비해요.

도마 , 조리용나이프

대파손질법

냄비에 물 550ml 를 붓고 끓으면 면과 스프를 넣어줍니다. 라면이 반쯤 익으면 자른 상추 를 넣어요. 상추가 많아 보여도 금방 숨이 죽어요.

냄비 , 조리용젓가락

계란을 풀어주고 다진 마늘 1, 작은술과 대파를 넣어요.
고춧가루 반 큰술을 넣어줍니다.
상추라면 완성입니다. 라면은 역시 양은 냄비가 맛있어보이죠.효능 많은 상추 라면에 한번 넣어보세요.

등록일 : 2025-04-07 수정일 : 2025-04-09

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

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