Name: 다이어트에 좋고 건강에도 좋은 '당근라페'
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 당근 2개 (600g내외); 소금 1티스푼; 올리브오일 2스푼; 레몬즙 2스푼; 알룰로스 1스푼; 메이플시럽 1스푼 (알룰로스 대체 가능); 홀그레인머스터드 1.5스푼; 후추 조금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

권영경

다이어트에 좋고 건강에도 좋은 '당근라페'

당근라페 설마..설마..아직도 안드셨다면
베타카로틴이 풍부한 당근을 먹으면, 눈과 피부건강에도 좋고, 식이섬유가 풍부해 소화와 배변활동에 도움이 된다네요. 항산화 작용으로 면역력 강화에도 좋고요~ 당근 많이 드실거죠?

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
티스푼
구매
숟가락
구매
위생장갑
구매
접시
구매

노하우

조리순서Steps

당근 얇게 채썰어 준비해요.

믹싱볼 , 채칼

당근 손질법

소금 1티스푼 넣고 버무려 절여요.

티스푼

15분간 절여 물기를 꼭 짜주세요.

당근채에 올리브오일 2스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 1스푼, 메이플시럽 1스푼, 홀그레인머스터드 1.5스푼, 후추 넣어 버무리면 완성

숟가락 , 위생장갑 , 접시

: 메이플시럽 대신 알룰로스 대체 가능, 알룰로스 대체당 아무거나 가능.
샌드위치 만들어 먹어도 맛있고 고기와 함께 먹어도 샐러드처럼 맛나요.

당근라페 관련 상품

등록일 : 2025-04-04 수정일 : 2025-04-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#피타브레드 #다이어트 #당근라페 #당근라페샌드위치

소고기말이 맛보장 레시피

1

【10분만에 고급진 요리】파프리카소고기말이

조밍키

5.0(41)
2

봄 소풍 도시락으로 좋은 야채 소고기말이

하나미

4.7(13)
3

소고기말이(손님초대메뉴, 생일상에 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(8)
4

이젠 육전이 아닌 소고기쪽파말이 어때?

만개의레시피

5.0(8)

갈비탕 맛보장 레시피

1

갈비탕, (시간만 충분하다면)초간단 갈비탕

김쭈

4.9(104)
2

집에서 식당처럼 진한 갈비탕 만드는 방법/김진옥요리가좋다/갈비탕끓이는법

김진옥요리가좋다

5.0(18)
3

소갈비탕 끓이는 법

김영미

4.9(13)
4

백선생 소갈비탕 한뚝배기 하실래예~~~^^

뽀또또

4.7(11)

김치 맛보장 레시피

1

【간단보쌈김치】누구나 할수 있어요~!

조밍키♥

4.9(213)
2

샐러리 김치

오마이쿡

5.0(20)
3

김치 예쁘게 썰기 참 쉽죠잉~ ♡

만개의노하우

5.0(13)
4

집나간 입맛 찾아줄 단풍콩잎김치

저녁먹고 호로록~야식먹지용

4.9(11)

양파덮밥 맛보장 레시피

1

백종원 양파덮밥 간단하고 맛있는 한그릇요리

엘린84

4.8(234)
2

양파가 메인~ 고기없다고 슬퍼말고 양파덮밥♥

만개의레시피

4.8(108)
3

초간단 베이컨&양파덮밥

불량엄마소자매마미

4.9(17)
4

집밥백선생 백종원 양파덮밥 후딱 만드는 한그릇요리

말랑세아

4.8(15)

불고기전골 맛보장 레시피

1

백종원 소불고기 전골 레시피, 따뜻한 국물요리 ♥

뽕림이

4.9(118)
2

불고기전골 양념 만드는 법 손님초대요리

전라도언니루비씨

4.9(74)
3

소불고기 전골 - 불고기 양념 10분이면 완성

시크제이맘

5.0(43)
4

불고기전골, 소불고기, 야채 듬뿍넣어 끓이면서먹는 소고기전골

김쭈

4.9(26)

삼겹살김치찜 맛보장 레시피

1

밥을 부르는 삼겹살 김치찜 맛있는 조합

815요리사랑

5.0(70)
2

우리집 밥도둑 ! 초간단 삼겹살 묵은지 김치찜 !

사진찍는온유

5.0(24)
3

고기 많이많이! 육즙잡은 통삼겹김치찜 만드는법^^

요리하는효댕

5.0(17)
4

간단하게 만드는 밥도둑~ 삼겹살김치찜 ★ 돼지고기김치찜만드는법 / 삼겹살김치찜만드는법 / 김치찜만들기 / 삼겹살요리

뽕뽕이

4.9(10)