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밥심은국력
초대박 반찬집 고추장 멸치볶음
안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 멸치 효능은 다양한데요. 멸치는 칼슘 이 많은 대표적인 식품으로 알려져 있 어서 뼈 건강에 좋아요. 칼슘 말고도 멸치에는 지능 발달에 도움이 되는 불포화지방산 EPA, DHA도 많아서 성장기 어린이들에게 좋아요. 또한 니아산, 비타민B 등 무기질도 들어 있어요. 너무 작은 멸치보다 큰 멸치가 칼슘이 더 많아요. 그러므로 잔멸치보다는 중멸치 이상을 드시는 게 더욱 좋아요. 오늘은 초대박 반찬집 고추장 멸치볶음 을 만들어 볼게요. 숏폼에서 보고 따라 만들었어요.
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