건강가득 맛있는 또띠아요리

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soonoktable

건강가득 맛있는 또띠아요리

또띠아에 버섯과 시금치넣어 또띠아 요리했어요 한끼 요리로 훌륭해서 건강과 맛을 한번에 느낄수 있어요 다이어트할때 속이 허전해서 뭔가 막 먹고싶을때 해드시면 든든해서 배고품을 잘 이겨내실수 있어요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

또띠아
1장 구매
시금치
1줌 구매
양파
1/4개 구매
양송이버섯
4개 구매
피자치즈
50그램 구매
계란
2개 구매

[양념]

다진마늘
1티스푼 구매
소금 갈갈
구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
볼
구매
접시
구매
뒤집개
구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오일을 두른팬에 다진마늘 양파 양송이를 넣고 볶아요

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼

시금치를 넣어 함께 볶아요

시금치 손질법

계란을 골고루 뿌려요

또띠아를 덮고 계란이 익을때까지 기다려요

계란이 다 익었으면 접시를 이용해서 뒤집어요

한쪽에 치즈를 넣고 반으로 접어요

앞뒤로 노릇하게 구우면 완성입니다

: 계란을 붓고 또띠아를 올릴때 계란이 익을때까지 약불로 해야 타지 않아요

또띠아 관련 상품

등록일 : 2025-02-15 수정일 : 2025-02-20

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레시피 작성자About the writer

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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#다이어트요리 #초간단요리 #또띠아요리 #유지어터요리 #집밥

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