아사이볼만들기 사과땅콩버터 슈퍼너츠 피넛버터 땅콩버터 활용방법 효능

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오하나키친

아사이볼만들기 사과땅콩버터 슈퍼너츠 피넛버터 땅콩버터 활용방법 효능

오늘은 요즘 다이어터들에게도 핫한 아시이볼을 한 번 만들어 봤어요.

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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아사이볼 스무디를 먼저 갈기 전에 토핑으로 올릴 과일을 먼저 손질해서 썰어 주세요~

도마 , 조리용나이프

믹서에 블루베리 또는 삼색베리 100g, 플레인요거트 80g, 얼린 바나나 1개, 레몬즙 1/2T, 메이플시럽 또는 알룰로스 1T, 아사이베리파우더 2tsp를 넣고 갈아 주세요.

믹서기 , 스푼

플레인요거트 대신 그릭요거트를 사용하면 좀 더 되직한 농도로 만들 수 있어요. 플레인 요거트 대신 그릭요거트를 사용 할 경우 그릭요거트3T+우유2T을 넣어 주세요.

믹서에 간 아사이베리 스무디를 그릇에 담아 준 뒤 준비한 재료를 예쁘게 올려 주세요.

소스볼 , 스푼

마지막으로 고소한 땅콩버터를 뿌려 마무리해주세요.

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등록일 : 2025-02-07 수정일 : 2025-02-07

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레시피 작성자About the writer

오하나키친

가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.

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#아사이베리볼 #사과땅콩버터 #땅콩버터 #블루베리볼 #아사이베리 #땅콩버터먹는법 #피넛버터

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