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나래노리Narae
마녀스프
글과사진(웰니스 나래)
다이어트 레시피로,
토마토 해독스프로 정말 좋은
마녀스프~!
오늘 저는 마녀스프로
다양한 요리에 도전해볼게요.
마녀스프와 샐러드~!
마녀스프 파스타~!
마녀스프와 토마토치아바타~!
이렇게 만들어봤는데요.
여름철이면 떠오르는 단어가
바로바로
'다이어트'잖아요.
오늘은 다이어트도 되고
건강에도 좋고
맛도 좋은 마녀스프~!
이름도 재밌네요.
^^
마녀스프 레시피 공유합니다.
* 재료 *
토마토소스 1통,
토마토 1개
파프리카 1개,
브로콜리 1개,
당근1/2게,
감자 1개,
양파 1개,
애호박 1/2개,
양배추1/3개
치킨스톡 1개,
유채유 1스푼
글과사진(웰니스 나래)
마녀스프는 원래 토마토 퓨레를
넣는 것인데요.
저는 토마토 퓨레가 없어서
대신 토마토 소스를 썼어요.
야채와 채소는
최대한 많이 준비해주시면
더욱 맛있어요.
(야채 육수라고 하죠? ^0^
야채 육수가 끝내준답니다)
야채들을 먹기좋게 잘라줘요.
야채들을 잘라서 몽땅
냄비에 넣어줘요.
치킨스톡 1개,
유채유 1스푼,
토마토 반병을 넣어줘요.
중간불에 조금 볶아주고
(약 3~4분)
물을 냄비 가득 넣어주어
야채들을 푹 익혀주면
마녀스프 완성~!!
짠~~~
만든 건 거의 마녀스프 5인분인데,
1인분만 이쁘게 담아봤어요.
야채향과 토마토 향이 너무 좋은
마녀스프~!
너무 좋아용..ㅎ.ㅎ
마녀스프와 샐러드~!
마녀스프와 샐러드가
정말 잘 어울리더라구요.
샐러드에는 양상추, 양배추,
어린잎샐러드, 파프리카,
블루베리 등을 넣어서
만들어봤어요.
맛도 짱, 향도 짱, 건강에도 짱짱 ^^
마녀스프와 닭가슴살 치아바타하고도
정말 잘 어울리네요.
마녀스프와 바삭한 치아바타의 만남,
이 만남 축복해요 ^^
치아바타도 닭가슴살로 만들어서
다이어트에 좋구요.
남은 마녀스프는
파스타를 조금 넣어서
토마토 마녀스프 파스타를
만들어봤어요.
* 레시피 *
1 토마토소스(퓨레)와
야채들을 최대한 많이 준비해줘요.
2 야채들을 오일과 치킨스톡으로
살짝 볶아줘요.
3 물과 토마토 소스(퓨레)를
넣어주고 야채들을 완전 익혀주면 완성이예요.
등록일 : 2025-01-12
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