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나래노리Narae

다양한 요리로 즐겨먹는 마녀스프 다이어트 레시피

다이어트 레시피로, 토마토 해독스프로 정말 좋은 마녀스프~! 오늘 저는 마녀스프로 다양한 요리에 도전해볼게요.
아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 브로콜리 손질법브로콜리 손질법
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▶ 당근 손질법당근 손질법
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▶ 감자 손질법감자 손질법
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▶ 양파 손질법양파 손질법
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▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 카놀라유 조리법카놀라유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
* 재료 * 토마토소스 1통, 토마토 1개 파프리카 1개, 브로콜리 1개, 당근1/2게, 감자 1개, 양파 1개, 애호박 1/2개, 양배추1/3개 치킨스톡 1개, 유채유 1스푼
마녀스프는 원래 토마토 퓨레를 넣는 것인데요. 저는 토마토 퓨레가 없어서 대신 토마토 소스를 썼어요. 야채와 채소는 최대한 많이 준비해주시면 더욱 맛있어요.야채들을 먹기좋게 잘라줘요.
야채들을 잘라서 몽땅 냄비에 넣어줘요.

도마 , 조리용나이프 , 냄비

치킨스톡 1개,
유채유 1스푼, 토마토소스 반병을 넣어줘요.

국자

중간불에 조금 볶아주고 (약 3~4분) 물을 냄비 가득 넣어주어 야채들을 푹 익혀주면 마녀스프 완성~!!
짠~~~ 만든 건 거의 마녀스프 5인분인데, 1인분만 이쁘게 담아봤어요. 야채향과 토마토 향이 너무 좋은 마녀스프~! 너무 좋아용..ㅎ.ㅎ

완성그릇

마녀스프와 샐러드~! 마녀스프와 샐러드가 정말 잘 어울리더라구요. 샐러드에는 양상추, 양배추, 어린잎샐러드, 파프리카, 블루베리 등을 넣어서 만들어봤어요. 맛도 짱, 향도 짱, 건강에도 짱짱 ^^
마녀스프와 닭가슴살 치아바타하고도 정말 잘 어울리네요. 마녀스프와 바삭한 치아바타의 만남, 이 만남 축복해요 ^^ 치아바타도 닭가슴살로 만들어서 다이어트에 좋구요.
남은 마녀스프는 파스타를 조금 넣어서 토마토 마녀스프 파스타를 만들어봤어요

등록일 : 2025-01-12 수정일 : 2025-01-13

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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#마녀스프
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