Name: 엔믹스 해원 걸그룹 다이어트 순두부 그라탕
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 순두부 1봉지; 계란 3개; 토마토소스 6스푼; 모짜렐라치즈 120g

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

다다쏭

엔믹스 해원 걸그룹 다이어트 순두부 그라탕

엔믹스 해원님이 '덱스의 냉터뷰'에 나와서 만드신 순두부 그라탕이에요. 스파게티가 먹고 싶은데 칼로리 때문에 고민될 때 먹는 요리라고 했는데요. 정말 쉽게 만드는데 맛있는 한끼 식사에요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1봉지 구매
계란
3개 구매
토마토소스
6스푼 구매
모짜렐라치즈
120g 구매

조리도구

나무도마
구매
조리용나이프
구매
그릇
구매
에어프라이어
구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 계란 조리법

동영상

조리순서Steps

순두부 1 봉지 반으로 잘라 그릇에 넣고 3등분 해주세요

나무도마 , 조리용나이프

계란 3개를 넣어주세요. 노른자를 포크로 콕콕 찍어주세요

그릇

전자렌지에 돌릴 때는 노른자의 얇은 껍질처럼 얇은 막으로 덮여 있어서 이 막이 전자레인지의 열로 인해 내부 압력을 견디지 못하고 터질 수 있어요!! 꼭 포크로 콕콕 찍어주세요.

토마토소스 6스푼 넣어주세요.

모차렐라치즈를 듬뿍 넣어주세요.

에어프라이어 180도 15분 돌려주세요

에어프라이어

순두부그라탕 관련 상품

등록일 : 2025-01-08 수정일 : 2025-01-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다다쏭

건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

#다이어트 #계란 #순두부 #그라탕 #순두부그라탕 #다이어트순두부 #다이어트순두부그라탕

스팸마요덮밥 맛보장 레시피

1

스팸마요덮밥 만드는 법 간단한 한그릇요리로 딱!

뽕림이

5.0(437)
2

신전보다 맛있는 스팸마요 덮밥

냠냠간단요리

4.9(179)
3

스팸마요덮밥 한끼식사로 딱이야~!!

엘린84

4.9(103)
4

스팸마요덮밥 만들기, 간단한 한그릇 요리!

먹순

4.9(52)

주먹밥 맛보장 레시피

1

(일본가정식) 구운 주먹밥 - 야끼 오니기리

아랄랄라

4.9(110)
2

소세지 꽃 주먹밥 만들기 # 피크닉 도시락

숑하우스

4.9(105)
3

구운 주먹밥

편한식사

4.8(47)
4

바사사삭 ★ 뭉쳐서 구워봣 ★ 바삭바삭 주먹밥 ★

만개의레시피

4.9(44)

김치전 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 참치김치전 / 김치전 - 간단 술안주 전 만들기

아랄랄라

4.9(161)
2

수미네반찬 김치전 만들기 바삭하게

혀니ㅋ

4.9(149)
3

백종원 김치전 만드는 법

시크제이맘

4.9(66)
4

두부 김치전

815요리사랑

4.9(28)

차돌박이찜 맛보장 레시피

1

완전맛있는 차돌박이찜! 미소된장마요소스도 함께~

보루빵

5.0(219)
2

깔끔매콤 차돌박이 숙주찜

손큰언니

5.0(58)
3

백종원 차돌말이찜 차돌박이찜 백선생 소스 레시피

베리츄

4.9(23)
4

채소 품은 차돌박이~차돌박이찜★

만개의레시피

4.6(16)

고구마순볶음 맛보장 레시피

1

들깨고구마순볶음

율맘써니

4.9(52)
2

★고구마순들깨볶음★ 만드는 법

빛날썬

4.8(26)
3

요맘때 먹어야 제맛~고구마순볶음

왕눈이2

5.0(19)
4

고구마순(고구마줄기) 볶음/집밥 아줌마의 밑반찬

집밥아줌마

4.4(9)

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(27)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(19)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

5.0(19)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(12)

무말랭이무침 맛보장 레시피

1

오도독 밥도둑! 무말랭이 무침

나나미루꾸

5.0(234)
2

직접 말린 무말랭이무침

별빛마녀

4.9(52)
3

꼬들꼬들~~무말랭이 무침

달콤스윗맘

4.9(38)
4

무말랭이 무침..( feat.수미네 반찬)

윤씨네삼남매

4.9(32)

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(125)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(45)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(34)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(29)

감자국 맛보장 레시피

1

【초간단】맑은 감자국 만들기~

조밍키♥

4.9(69)
2

구수하니 아침국으로 좋아요. 들깨 감자국

배고픈엄마

5.0(63)
3

매운탕 맛이 나요~~얼큰한~ 참치 감자국, 얼큰 감자국

배고픈엄마

4.9(58)
4

백선생 감자국 계란 풀어 호로록 뚝딱~

요리쿡조리쿡

4.9(51)

계란죽 맛보장 레시피

1

한끼로도 든든한 "계란죽" 간단하고 쉬워요

빈eee

4.9(59)
2

든든메뉴~계란죽끓이는법,계란죽 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(37)
3

찰진 계란죽 # 아플때 간단하게 만드는 죽

숑하우스

4.8(23)
4

참치계란죽

쏭민2

4.8(19)

엔믹스 해원 걸그룹 다이어트 순두부 그라탕

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피