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또르르 말기만 하면 너무 맛있어요! 새우아보카도 또띠아 샌드위치 (또띠아롤)

탱글한 감칠맛 새우, 고소한 아보카도, 신선하고 상큼한 채소가 풍미 좋은 그릭요거트 소스를 만나 언제 먹어도 맛있는 또띠아 샌드위치, 또띠아랩 소개해요~
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 새우 손질법새우 손질법
▶ 새우 보관법새우 보관법
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 화이트와인 조리법화이트와인 조리법
▶ 화이트와인 보관법화이트와인 보관법
▶ 파슬리 손질법파슬리 손질법
▶ 파슬리 보관법파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
통밀 또띠아를 팬 위에 올리고 약한 불에서 앞 뒤로 구워주세요.

프라이팬

새우에 화이트 와인, 소금, 후추 약간, 크러쉬드 레드페퍼(선택)를 뿌려주세요. 10~15분 정도 재워 주세요.

스텐트레이

새우 손질법

새우에 화이트 와인, 소금, 후추 약간, 크러쉬드 레드페퍼(선택)를 뿌려주세요. 10~15분 정도 재워 주세요.

조리용젓가락

달궈진 팬에 새우를 올리고 약한불에서 익혀주세요.
아보카도의 껍질과 씨를 제거한 후 편으로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

아보카도 손질법

양파를 가늘게 채 썰어 주세요.

채칼 , 볼

양파 손질법

양파를 물에 잠시 담궈 매운 맛을 제거해 주세요.
토마토의 씨를 제거하고 채썰어 주세요.
그릭요거트, 홀그레인 머스터드, 레몬즙, 소금, 후추 약간을 섞어 소스를 만들어 주세요.

볼 , 조리용스푼

그릭요거트, 홀그레인 머스터드, 레몬즙, 소금, 후추 약간을 섞어 소스를 만들어 주세요.
그릭요거트, 홀그레인 머스터드, 레몬즙, 소금, 후추 약간을 섞어 소스를 만들어 주세요.
통밀 또띠아 위에 로메인 또는 케일 등 좋아하는 잎채소를 올려주세요.
그릭요거트 소스를 올려주세요.
아보카도, 토마토, 양파, 새우를 올려주세요.
예쁘게 말아주면 완성이예요.

유산지

예쁘게 말아주면 완성이예요.

등록일 : 2024-10-08 수정일 : 2024-10-10

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#또띠아샌드위치#다이어트샌드위치#또띠아다이어트#새우샌드위치#아보카도샌드위치#요거트소스#다이어트소스#그릭요거트소스
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