최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 사과 땅콩버터 요리

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최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 사과 땅콩버터 요리

어렴풋이 방송에서 최화정 님이 사과와 땅콩버터는 다이어트와 체중관리에 도움이 된다는 얘기가 생각나 얼마전에 땅콩버터를 구매하여 최화정 사과 땅콩버터 요리를 만들어봤어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사과 大
1/2개 구매
땅콩버터
1~2큰술 구매
레몬즙
0.5큰술 구매
올리브오일
2큰술 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 재료는 사과와 땅콩버터를 준비하고, 레몬즙과 올리브오일을 준비하시면 되세요.(땅콩버터는 땅콩 100%로 된 걸로 드셔야 살이 덜 찐다고 하는데 개인적으로 저는 땅콩 100%짜리를 구매하지 못했어요)

볼에 사과가 잠길 정도의 물을 받아서 식초 3큰술 정도를 넣고

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

흐르는 물에 문지르면서 세척하고 다시 흐르는 물에 깨끗하게 세척해줍니다.

사과 한 개를 반으로 자르고 다시 반으로 잘라줍니다.(사과 크기와 드시는 양에 따라서 사과를 준비하시면 되세요)

도마 , 조리용나이프

반으로 자른 사과 가운데 부분에 있는 씨 부분을 손질하고, 지저분한 부분도 살짝 잘라줍니다.

손질한 사과는 2~3mm 정도 두께로 얇게 잘라줍니다.

얇게 자른 사과를 접시에 펼쳐서 올려줍니다.

사과에 레몬즙 0.5큰술 정도를 골고루 뿌려주고,

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

올리브오일 취향껏 2~3큰술 정도를 뿌려줍니다.

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

접시 빈 공간에 땅콩버터를 올려주면 최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 사과 땅콩버터 요리 완성입니다.

: ▶사과 땅콩버터 요리에서 사과는 식이섬유가 있어서 포만감을 주고, 땅콩버터는 단백질과 지방 에너지를 공급해주는 역활을 하기 때문에 두 가지가 함께 만나면 더 좋은 효능을 발휘해주어서 함께 드시는 게 좋아요.

사과땅콩버터 관련 상품

등록일 : 2024-10-03 수정일 : 2024-10-04

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^

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