5분완성 전자레인지 오트밀 닭죽 만들기

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요리하는애승이

5분완성 전자레인지 오트밀 닭죽 만들기

오트밀과 닭가슴살을 사용한 다이어트 닭죽 레시피에요. 전자레인지로 간편하게 만들 수 있어요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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▶ 닭가슴살 조리법

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전자레인지 용기에 오트밀 40g을 넣어주세요.

전자저울 , 내열용기

마늘가루 1t (3g)을 넣어주세요.

뜨거운 물을 부어주세요. 오트밀이 모두 잠기고 1cm 이상 더 부어주세요.

뜨거운 물을 끓이기 힘들다면 미지근한 물을 넣고 이후 전자레인지 조리시 횟수를 추가해 주세요.

닭가슴살을 제품 설명에 맞게 데워서 준비해주세요.

데운 닭가슴살을 가위로 잘라 넣어주세요. 최대한 작게 잘라주면 더 닭죽같은 느낌이 나요.

전자레인지에 넣고 30초씩 끊어서 총 4번 돌려주세요. 취향에 따라 횟수를 가감해도 돼요.

전자레인지

한꺼번에 전자레인지를 오래 돌리면 오트밀이 끓어 넘치니 반드시 30초정도 돌리고 문을 한번 열었다 다시 돌려주세요.

완성된 오트밀 닭죽이에요. 김치,깍두기와 잘 어울려요.

: 저는 다이어트중 술을 먹게 되면 해장할때 너무 괴로웠는데 이 레시피는 해장과 식단을 동시에 해결할 수 있어요. 통압박귀리 오트밀이 GI 지수가 낮아 다이어트와 건강에 도움이 많이 되지만 너무 먹기 힘드신 분들은 퀵오트로 시작해보세요.

오트밀닭죽 관련 상품

등록일 : 2024-06-15 수정일 : 2024-06-18

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레시피 작성자About the writer

요리하는애승이

https://ezhomecooking.net

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#다이어트 #다이어트해장 #해장식단 #식단해장 #다이어트닭죽 #오트밀닭죽 #식단닭죽 #오트밀맛있게 #오트밀먹는법

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