다이어트 돼지고기목살 요리 돼지고기 덮밥

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춤추는루나

다이어트 돼지고기목살 요리 돼지고기 덮밥

다이어트돼지고기목살 요리 돼지고기는 고소하고 맛있지만 포화지방의 비중이 높은 편이에요. 다이어트 시 돼지고기는 지양하고 있죠! 기름기가 적은 목살을 이용하면 이런 부담을 줄일 수 있어요. 여기에 지방 분해에 효과가 좋은 양파도 곁들여 만든 다이어트 돼지고기목살 요리 돼지고기 덮밥 소개해 드릴게요.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[돼지고기 덮밥 소스]

진간장
1 구매
참기름
1 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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소스볼
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프라이팬
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 쪽파 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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양파, 당근, 목살은 깍둑 모양으로 먹기 좋게 썰어주세요. 마늘은 편 썰어 줍니다.

도마 , 조리용나이프

양파 손질법

진간장과 참기름을 1스푼씩만 넣어요. 저는 설탕을 넣지 않았는데요. 단맛을 내고 싶다면 꿀 1스푼이나 스테비아를 활용해 보세요.

프라이팬을 달구고 올리브유 둘러주고 편썬 마늘을 약불로 볶아요. 마늘향이 올라오면 돼지고기를 넣고 볶아주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼

돼지고기가 어느 정도 익으면 당근과 양파도 프라이팬에 넣어요.

소금과 후추 약간을 넣고 모든 재료가 익을 때까지 달달 볶아주면 돼지 목살덮밥 끝!

잡곡밥을 그릇에 담고 볶은 돼지고기와 채소를 밥 위에 얹어요.

마지막에 쪽파를 송송 썰어 올려주고 돼지고기 덮밥 소스를 뿌려 주면 다이어트돼지고기목살 요리 완벽하게 끝!

: **계량 : 밥숟가락**
자극적이지 않고 담백하면서 고소한 돼지고기 덮밥 소스를 최소한으로 넣어 전혀 짜지 않고 재료 본연의 맛을 그대로 즐길 수 있어요. 다이어트 시 단백질 보충도 되면서 부담 없이 돼지고기 먹고 싶다면 돼지고기 목살을 넣은 돼지 목살덮밥 만들어 드셔보세요. 365일 다이어트 중! 다이어트는 진~짜! 평생 숙제인 거 같아요. 다이어트 돼지 목살덮밥 드시고 다이어트에 성공하세요!

돼지고기덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-04-23 수정일 : 2024-04-24

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#목살 #돼지고기 #덮밥 #다이어트 #돼지고기덮밥 #목살덮밥

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