다이어트 볶음밥 레시피 불닭볶음밥 닭안심 요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,841

상품목록

춤추는루나

다이어트 볶음밥 레시피 불닭볶음밥 닭안심 요리

스트레스 확~~ 날리는 불닭볶음밥 매운맛을 즐기는 분들에게 꼭 맞는 매운음식 고춧가루와 닭 안심을 넉넉히 넣고 매콤하게 후루룩 달달 볶아요. 불닭음면소스를 활용해도 좋지만 다이어트 볶음밥에는 시판 소스보다는 집에서 직접 만든 매운 양념이어야겠죠. 매운 걸 못 먹는 사람도 부담 없이 먹을 수 있는 불닭볶음밥 레시피 닭안심 요리 프라이팬 잡으러 가볼까요!

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭안심
350g 구매
양파
1/2개 구매
쪽파 또는 대파
적당히 구매
밥
2공기 구매
식용유
적당히 구매

[매운 양념(계량 : 밥숟가락)]

고춧가루
2 구매
진간장
2 구매
다진 마늘
1 구매
고추장 듬뿍
1 구매
물엿
1 구매
참기름
1 구매
후춧가루
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
유리볼
구매
조리용스푼
구매
프라이팬
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 식용유 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

닭 안심 살은 작게 썰고

양파는 채 썰고 쪽파는 송송 썰어 준비합니다.

도마 , 조리용나이프

매운음식 매운 양념장 재료인 고춧가루 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 물엿 1스푼 진간장 2스푼, 참기름 1스푼, 고추장 듬뿍 1스푼 통후추 갈갈 갈아주고 양념을 섞어주세요.

유리볼 , 조리용스푼

더 맵게 먹고 싶다면 고춧가루 대신 청양 고춧가루를 넣거나 청양고추 1개를 송송 썰어 넣어주세요.

팬에 기름을 적당히 두르고 닭 안심이랑 매운 양념장 1스푼을 넣고 볶아주세요.

고기의 겉면이 익으면

양파랑 쪽파를 넣고 남은 매운 양념장을 다 쏟아부어주세요.

중불에서 양파가 반 투명해질 정도로 볶아요. 약 2분 정도 볶으면 매운 향이 올라와요.

밥 2공기를 넣고 양념이 밥에 충분히 입혀지도록 볶아주세요. 간을 보고 모자란 간은 소금으로 해줍니다. 취향껏 참깨나 김가루 치즈 등을 얹어도 좋아요.

: 그릇에 불닭볶음밥 담고 먹음직스럽게 쪽파를 올려주었어요. 매운맛을 느끼는 정도가 다르기 때문에 너무 맵다 싶을 땐 모차렐라치즈나 체더치즈로 불난 입을 잠재워요. 화끈하게 더 매운맛을 원한다면 청양고추 팍팍 넣어서 맛있게 매운맛을 즐기세요. 집에서 만든 매운 양념장은 매워도 속이 쓰리지 않고 기분 좋게 매콤해서 제 입맛에는 딱이었어요. 다이어트 중 스트레스 확~~ 날리고 싶을 때 불닭볶음밥 레시피 알려드렸으니 맛있게 드시고 웃는 하루 보내세요.

불닭볶음밥 관련 상품

등록일 : 2024-03-11 수정일 : 2024-03-11

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#불닭볶음밥 #닭안심 #매운음식 #다이어트볶음밥 #볶음밥레시피 #매운양념장 #다이어트 #볶음밥

김치제육볶음 맛보장 레시피

1

김치제육볶음 만들기

판교댁송블리

5.0(313)
2

김치 제육볶음 만드는 법

시크제이맘

5.0(35)
3

김치제육볶음,백종원레시피로 맛깔나게 ♪

율맘써니

4.7(23)
4

김치제육볶음으로 내일없이 달릴사람 여기붙어라~♥

만개의레시피

5.0(13)

두부볶음 맛보장 레시피

1

두부고기 맛이 나는 두부볶음~~

포크앤나이프

4.9(183)
2

쫄깃하고 맛있는 두부볶음 레시피!다이어트 요리로도 좋아요

뽀유TV

5.0(116)
3

두부면요리~ 두부면볶음 글루텐프리 면요리

꽃마리♡

5.0(14)
4

#간단한반찬, 고소함 터지는 들깨두부볶음

-Travel HEY

5.0(14)

치킨 맛보장 레시피

1

지코바 치킨 100% 따라하기

베르무어

4.9(230)
2

【교촌치킨 따라잡기】

조밍키♥

5.0(197)
3

[치킨 데리야끼]오븐이 없어도 주말에 집에서 즐길수 있는 일품 요리 닭다리살 데리야끼

논현쌤

4.9(155)
4

간장치킨 교촌 뺨때리는 소스만들기:)

아빠악어

4.8(63)

도라지오이무침 맛보장 레시피

1

새콤달콤한 도라지오이무침

꼬시미

4.9(46)
2

기관지에 그렇게 좋다는데? 도라지오이무침

만개의레시피

4.7(24)
3

도라지오이무침 만드는 법 도라지 초무침

꽃청춘이주부

5.0(19)
4

도라지 오이무침 :: 매콤새콤 맛있게~

탁주부

4.7(18)

북어국 맛보장 레시피

1

【시원한해장국】북어국 끓이기~

조밍키♥

5.0(149)
2

얼큰하게 끓인 북어국입니다. 얼큰 북어국

배고픈엄마

4.9(128)
3

황태북어국 시원한 북어국 끓이는법

각설탕식구들

4.9(52)
4

백종원 북어국 끓이는법

혀니ㅋ

4.9(34)

또띠아 맛보장 레시피

1

자취요리<닭가슴살또띠아>

초코콩

4.8(19)
2

백종원 또띠아 따라잡기~^^

쉬즈블루

4.9(12)
3

단짠단짠 초간단 맥주안주! '갈릭베이컨 또띠아'레시피

뽀유TV

5.0(12)
4

<노오븐> 바삭바삭 달콤한 간식 바나나 또띠아 만들기

따봉이kitchen

5.0(9)

소세지볶음 맛보장 레시피

1

비엔나 소시지 볶음 만드는법, 간단한 반찬, 아이들 반찬으로 딱!

먹순

5.0(85)
2

목우촌 집반찬 간편요리 마늘쫑 소시지 볶음

농협목우촌

4.9(51)
3

맥주 인기안주 쏘야/소시지야채볶음

쿡따라

4.9(15)
4

한 입에 쏙! 방울 양배추 소세지 볶음

식탁이있는 삶

4.9(13)

콩나물밥 맛보장 레시피

1

백종원 콩나물밥 맛이 끝내줘요.

찌라이

5.0(237)
2

콩나물밥 만들기, 반찬이 필요없는 한끼식사로 딱~!!

엘린84

5.0(163)
3

콩나물밥 만들기~ 양념장이 정말 맛이가~~! 있네요!!

두율이아빠

5.0(55)
4

소고기 콩나물밥 만드는 방법 :: 달래 양념장 함께 전기밥솥 영양밥 만들기

낭랑주부

5.0(23)

잔치국수 맛보장 레시피

1

국물이 일품인 잔치국수 만들기. 멸치국수 레시피/양념장, 육수만드는법

k케이푸드

5.0(118)
2

멸치육수가 시원한 잔치국수

돌하우스

4.9(80)
3

잔치국수 만들기

꼬꼬마녀

4.9(60)
4

실패없는 멸치육수 잔치국수 황금레시피

주말유정

4.9(32)

오이초무침 맛보장 레시피

1

초간단 오이초무침! 상콤한게 맛있어요

춤추는곰

4.9(275)
2

[간단밑반찬]오이무침 하는법,오이초무침 양념

꽃청춘이주부

4.9(87)
3

[돌미나리초무침] 새콤 달콤한 돌미나리 오이 초무침! -양싸

양싸

4.9(51)
4

느끼할때는 새콤달콤 오이초무침~~☆

망고댁쏠맘

4.9(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.