[당뇨식단] 혈당 걱정없이 안심하고 먹을 수 있는 콩나물잡채

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또먹찌

[당뇨식단] 혈당 걱정없이 안심하고 먹을 수 있는 콩나물잡채

오늘은 노밀가루, 노설탕, 노트렌스지방으로 혈당 걱정없이 식단관리가 가능한 두부품은 호박국수를 이용해 콩나물잡채 만들어봤어요. 식감도 맛도 다 잡은 초간단 콩나물잡채 !! 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부품은 호박국수
1봉 구매
콩나물
200g 구매
돼지고기
100g 구매
파프리카
30g 구매
양파
1/2개 구매
부추
30g 구매

[양념재료]

저당 굴소스
2큰술 구매
간장
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매
참기름
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

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▶ 파프리카 보관법

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▶ 양파 보관법

▶ 부추 손질법

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▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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부추 큼지막하게 썰어주고 파프리카, 양파, 돼지고기 얇게 채 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 돼지고기에 후추 약간 뿌려 골고루 볶아 익혀주세요.

돼지고기 익으면 썰어둔 야채 넣고 볶아주세요.

양파 투명해지면 물기 제거한 호박국수, 콩나물 넣고 양념재료 넣어 중약불에 골고루 볶아주세요.

콩나물 숨 죽으면 부추, 참기름 약간 넣고 골고루 섞어주세요.

그릇에 먹기 좋게 담고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 혈당 걱정없는 콩나물잡채 완성 !!

: 곤약면, 천사채등 대체면을 이용해 만들어도 좋아요.

콩나물잡채 관련 상품

등록일 : 2023-12-16 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #콩나물잡채 #당뇨잡채 #다이어트잡채 #다이어트 #비만 #초간단

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