[당뇨식단] 급격한 혈당 상승 막아주는 초초간단 꿀맛 크래미오이보트

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또먹찌

[당뇨식단] 급격한 혈당 상승 막아주는 초초간단 꿀맛 크래미오이보트

오이는 탄수화물 함량이 매우 낮고 수분 함량이 높기 때문에 많이 먹어도 혈당을 올라가지앉고 안정적으로 유지 시켜준다는 사실!! 오이 껍질에는 혈당을 낮추어주는 식이섬유, 비타민 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있답니다. ㅎㅎ 혈당 걱정없는 초간단 오이보트 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
크래미
2개 구매
양파
1/4개 구매

[양념재료]

저당 저칼로리 케찹
1큰술 구매
저칼로리 마요네즈
1큰술 구매
후추
약간 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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볼
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요리스푼
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플레이팅도마
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

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양파, 크래미 잘게 다져주고 오이는 길쭉하게 반으로 잘라 숟가락을 이용해 오이 속을 파내고 먹기좋게 3등분으로 잘라주세요.

잘게 자른 양파, 크래미에 양념재료 넣고 잘 섞어주세요.

속을 파낸 오이에 밥 1큰술 얹고 양념해둔 크래미 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 오이보트 완성 !!

크래미오이보트 관련 상품

등록일 : 2023-12-16 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #오이보트 #오이요리 #비만 #다이어트 #초간단 #크래미

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