[당뇨식단] 감칠맛 폭발 양배추크래미덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 감칠맛 폭발 양배추크래미덮밥

10분이면 만드는 초간단 오늘의 당뇨 한 끼 !! 양배추 듬뿍 크래미 듬뿍 넣고 만들었더니 식감은 물론이고 감칠맛도 아주 좋았어요 !! 양배추가 당뇨에 좋다는 사실 다들 아시죠? ㅎㅎ 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

크래미
4개 구매
양배추
150g 구매
계란
1개 구매
대파
1/2개 구매
양파
1/3개 구매

[양념]

저당 굴소스
1큰술 구매
간장
0.5큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
조리주걱
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주고 양배추, 양파 얇게 채썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

크래미 잘게 찢어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

볶음팬 , 조리주걱

파향 은은하게 올라오면 양배추, 양파 넣고 볶아주세요.

양배추 숨죽으면 크래미 넣고 양념재료 넣어 골고루 볶아주세요.

계란 들어갈 자리 만들어 넣어주고 취향껏 완숙 또는 반숙으로 익혀주세요 !

밥 고루 잘 펴준 뒤 양배추크래미볶음 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

양배추크래미덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-14 수정일 : 2023-11-15

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식 #당뇨식단 #크래미요리 #양배추요리 #양배추덮밥

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