냉동 블루베리 스무디 블루베리 주스 만들기 블루베리요리

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스마일로즈의건강밥상

냉동 블루베리 스무디 블루베리 주스 만들기 블루베리요리

몸에 좋은 것을 챙겨 먹지 않았던 것이 후회스럽네요 몸에 좋은 것도 젊었을 때 건강할 때부터 챙겨 먹었어야 하는데 이제야 정신이 번쩍 드네요 이번 눈 수술을 하면서 잘못하면 재수술을 해야 한다고 하니 얼마나 많은 신경이 쓰이는지요 냉동실에 블루베리가 있어도 귀찮다고 미루고 있었는데 발등에 불이 떨어지니 이제야 소 잃고 외양간 고치는 꼴이 되었네요 안토시아닌이 풍부한 블루베리는 눈 건강에 도움이 된다는 건 이미 알고 있었기에 수술하기 전날부터 냉동실에 있던 블루베리 꺼내서 아침마다 갈아먹고 있어요 우유와 블루베리에 꿀을 조금 넣으면 맛은 있겠지요 그런데 저는 꿀 없이 우유만 넣어서 갈아먹곤 한답니다

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 블루베리
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우유
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조리도구

믹싱볼
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눈 수술 후 조금 더 건강한 음료로 눈을 보호할 수 있을까 냉동 블루베리를 갈아서 아침마다 먹고 있어요 꽁꽁 얼어있는 블루베리라 얼음 없이도 블루베리스무디가 만들어지네요 단것을 좋아하면 꿀을 조금 넣어주면 되는데 저는 꿀 없이 생과일주스로 블루베리 주스로 만들었어요

냉동실에 있던 블루베리는 흐르는 물에 한번 헹군 다음 물기를 빼줍니다

믹싱볼 , 채반

믹서기에 블루베리를 넣고 우유 1컵을 붓고 갈아줍니다

따로 넣지 않아도 냉동 블루베리 주스 스무디 만들기 좋은걸요

눈 건강을 위해 열심히 갈아먹고 요구르트에 넣어먹곤 해야겠네요 건강은 건강할 때 지켜야 한다지요 이웃님들도 건강관리 잘하시고 즐거운 불금 잘 보내세요

오늘은 왼쪽 눈 수술 들어갑니다 이웃님들 방문 못해도 조금만 이해 부탁드려요 다음 주에는 아마도 이웃님들 보러 갈 수 있을 것 같아요 미리 써놓은 글 올려드립니다

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등록일 : 2023-11-04 수정일 : 2023-11-06

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns

요리 후기 1

♡ 뚱땡이앙마 ♡ 2023-11-05 08:35:41

~베리베리!!! 눈건강에도 넘 좋고, 영양간식에도 만점 이지요 눈수술은ㆍ잘 되셨겠지요?!!! ^^ (언제 수술이신지몰라, 블로그방문했었어요! 최애쉪 중 1인이셔서 ㅎㅎ) 모쪼록, 사후관리 잘하셔서 ㄱㅣ운내시길ㅂㅏ랍니다!!! 항상 쉽고ㆍ맛난레시피 또한 감사합니다!!!

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#블루베리주스 #주스만들기 #블루베리주스만들기 #블루베리쥬스만들기 #블루베리스무디만들기 #냉동블루베리요리

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