Name: 저칼로리 맥주안주 '닭가슴살 꿔바로우' 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 200g; 라이스페이퍼; 식용유; 물; 소스 (칠리소스)

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,476

토리

저칼로리 맥주안주 '닭가슴살 꿔바로우' 레시피

요즘 다이어트하기 정말 좋은 세상이죠
닭가슴살도 떡볶이맛, 마라맛 등등 다이어터들의 식욕을 잠재울만한 대체 식품들이 많이 생겨나는것 같아요
그래서 만들어봤습니다! 꿔바로우 맛이나는 닭가슴살 꿔바로우! 전국에 계신 다이어터분들 집중해주세요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

나무도마
구매
사각접시
구매
대접
구매
키친타올
구매
궁중팬
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

밑간이 된 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요

간이 되어있지 않다면 소금, 후추로 간을 해주세요

라이스페이퍼를 반으로 잘라주시고 따뜻한 물을 준비해주세요

칼로리를 더 줄이고 싶다면 라이스페이퍼를 4등분 하세요

라이스페이퍼를 따뜻한 물에 살짝 담가 적셔주세요

먼저 라이스 페이퍼를 깔아주세요

라이스페이퍼 위에 먹기 좋게 잘라놓은 닭가슴살을 올려 돌돌 말아주세요

빈틈없이 꼼꼼히 감싸는게 포인트!

팬에 기름을 충분히 두르고 달궈주세요

닭궈진 팬에 튀기듯 구워주세요

서로 붙지않게 거리를 두고 구워주셔야합니다

구워진 닭가슴살 꿔바로우를 키친타올에 올려 기름을 빼주시면 완성입니다

취향껏 원하는 소스에 찍어드시면 맛있어요!

: 라이스페이퍼를 2~3장 겹쳐서 사용하면 더욱더 꿔바로우 느낌이 더 강해지니 칼로리를 신경쓰지 않는다면 라이스페이퍼를 더 사용해서 더 맛있게 드셔보세요!

닭가슴살꿔바로우 관련 상품

등록일 : 2023-07-11 수정일 : 2023-07-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

토리

어서오세요~ 토리입니다! https://blog.naver.com/torys_

#닭가슴살꿔바로우 #꿔바로우 #닭가슴살 #다이어트요리 #다이어트 #닭가슴살요리 #다이어트야식메뉴 #야식메뉴 #저칼로리안주 #초간단안주

돈까스 맛보장 레시피

1

경양식 돈까스

요리하는타조

5.0(41)
2

맛보장! 돈까스, 돈까스 소스

hancy002

4.8(32)
3

수제 돈까스 만들기

마네키네꼬

4.9(15)
4

추억돋는 옛날 돈까스와 돈까스소스 만들기.

콩설기

4.5(14)

계란밥 맛보장 레시피

1

간편요리 전자렌지로 만드는 계란밥 , 혼밥 자취요리로도 좋아요~

행운77

4.9(111)
2

#[면역력]아이밥 참치계란밥

심킹카

4.9(48)
3

[간단 자취요리] 불 없이 요리하자! 전자렌지 계란밥 만들기

얌무

4.9(33)
4

전자레인지계란밥

편한식사

4.9(31)

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(42)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

조기조림 맛보장 레시피

1

조기조림 뽀글뽀글 지져서 얼큰 담백하게.~*

팬이맘

5.0(93)
2

조기조림 만드는 법 조기매운탕 칼칼하게

요리하는아내

4.7(34)
3

조기조림

재투성이

5.0(21)
4

조기조림 만들어 얌얌, 조기조림레시피♬

꽃라라

4.9(19)

계란토스트 맛보장 레시피

1

전자렌지를 이용한 마요네즈계란토스트 만들기

간지언니

4.6(40)
2

간단한 아침으로 식빵 계란토스트

뿅빵맘

4.9(20)
3

식빵 계란토스트 만들기

히로

5.0(10)
4

식빵계란토스트 만들기도 쉬운 간단간식 추천

보루빵

4.9(10)

마늘쫑볶음 맛보장 레시피

청국장 맛보장 레시피

1

청국장, 김치와 돼지고기 넣은 매콤하고 구수한 청국장

김쭈

5.0(150)
2

구수한 청국장 한그릇 하실래예?!

춤추는곰

5.0(95)
3

구수한 청국장 끓이기

노루네

4.8(32)
4

청국장 수미네 반찬보다 더 맛있게 끓이는 방법

요리하는아내

4.8(21)

파채무침 맛보장 레시피

1

삼겹살엔 환상궁합 파채 무침

초이맘

5.0(104)
2

파채무침 고기랑 찰떡궁합 파절이

먹순

4.9(22)
3

파채무침 만드는법

시크제이맘

5.0(20)
4

바쁘다바빠 파채무침♡

손큰언니

5.0(16)

게살스프 맛보장 레시피

1

집에서 게살스프를? 중국식 달걀탕(계란탕) 만들기!

남먀

4.9(100)
2

(집에서 즐기는 술안주) 게살스프 / 계란국 - 게맛살로 초간단 게살스프 만들기

아랄랄라

4.8(18)
3

[간단 자취요리] 고급진 게살스프를 3000원에?

얌무

4.8(15)
4

야식으로도 좋은 게살스프 간단한재료로 근사하게~*

탁주부

5.0(12)

굴전 맛보장 레시피

1

제철맞은 굴로 굴전 만들기

탁주부

4.9(179)
2

매콤 굴 전

lee쉐프

4.9(22)
3

굴전~비린내없이 만들수있는 특급비법은?

왕눈이의맛있는이야기

4.9(16)
4

굴전 만들기! (제철 해산물 요리)

가시장미

4.9(8)

저칼로리 맥주안주 '닭가슴살 꿔바로우' 레시피

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피