Name: 편스토랑 류수영 클럽샌드위치 다이어트 샌드위치 만드는 법 간식 브런치메뉴 feat. 닭가슴살 씨겨자
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 식빵 2장; 닭 가슴살 1덩이; 슬라이스 햄 2장; 달걀 1개; 토마토 1개; 청상추 6장; 슬라이스 체더치즈 1장; 마요네즈 2T; 씨겨자 1T; 소금; 식용유

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,820

윤채맘

편스토랑 류수영 클럽샌드위치 다이어트 샌드위치 만드는 법 간식 브런치메뉴 feat. 닭가슴살 씨겨자

건강하고 맛있는 다이어트를 위해 편스토랑 류수영씨가 촉촉하게 닭가슴살 구워 만든 건강한 클럽샌드위치!!

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

키친타올
구매
도마
구매
프라이팬
구매
요리주걱
구매
호일
구매
뒤집개
구매
유산지
구매

노하우

조리순서Steps

키친타월로 닭 가슴살 1덩이의 물기를 제거한 후 반으로 잘라 얇고 넓게 포를 든 뒤 소금 1 꼬집을 뿌려 간한다.

중불로 달군 팬에 식용유를 2바퀴 정도 두른 뒤 닭 가슴살을 넣고 앞뒤로 2분씩 총 4분간 익힌다. * 수저나 주걱으로 구울 때 닭 가슴살을 눌러줘야 오그라들지 않는다.

닭 가슴살을 그릇에 담은 뒤 포일로 감싸 3분간 래스팅 하면 촉촉한 닭 가슴살이 완성된다. 이를 어슷어슷 썬다. * 팬 위에서는 4분간만 딱 익히고 나머지는 잔열로 익혀야 부드럽고 촉촉하게 구워짐

달군 팬에 식빵 2장을 올리고 노릇하게 구운 뒤 겹치지 않게 세워서 식힌다.

달걀 1개는 반숙으로 프라이 한다.

토마토는 얇게 슬라이스한다. * 큰 토마토가 없어 방울토마토로 대체

구운 식빵 2장의 한쪽 면에 마요네즈를 바르고, 1장은 그 위에 씨겨자 1T를 펴 바른다. * 마요네즈를 바르면 기름 코팅이 돼 빵이 눅눅해지지 않음

준비된 재료들을 순서대로 넣어 샌드위치를 완성한다. * 씨겨자 바른 식빵 - 청상추 3장 - 햄 - 달걀 - 치즈 - 닭가슴살 - 토마토 - 청상추 3장 - 나머지 식빵 * 토마토 위에는 소금을 2꼬집 뿌려줌 * 상추는 한쪽 면에 다 넣어도 되나, 양쪽으로 나눠 놓으면 잘랐을 때 모양이 더 잘 잡힘

샌드위치를 종이호일나 유산지로 잘 깜싼 다.

그 다음 반으로 썰면 클럽 샌드위치가 완성된다.

: -. 닭가슴살은 팬 위에서는 4분간만 딱 익히고 나머지는 호일에 감싸 잔열로 익혀야 부드럽고 촉촉하게 구워짐

클럽샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-07-01 수정일 : 2023-07-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

윤채맘

http://blog.naver.com/ainee77

#류수영레시피 #편스토랑 #닭가슴살샌드위치 #클럽샌드위치 #다이어트샌드위치 #다이어트클럽샌드위치

구운계란 맛보장 레시피

1

전기압력밥솥으로 구운달걀(맥반석 계란) 만들기

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(30)
2

구운계란 전기밥솥으로 간편하게 굽기~

왕눈이2

5.0(20)
3

전기밥솥 구운계란

워니고워닝

4.9(11)
4

압력밥솥 구운계란 진심 마시땅!!/홈메이드 맥반석 구운계란

쿡따라

4.8(8)

굴전 맛보장 레시피

1

제철맞은 굴로 굴전 만들기

탁주부

4.9(180)
2

매콤 굴 전

lee쉐프

4.9(22)
3

굴전~비린내없이 만들수있는 특급비법은?

왕눈이의맛있는이야기

4.9(17)
4

굴전, 맛있는 굴전 만들기

hancy002

5.0(9)

꽈리고추볶음 맛보장 레시피

1

백종원 돼지고기 꽈리고추볶음, 인기만점 저녁메뉴

꽃마리♡

5.0(52)
2

[꽈리고추볶음] 밥도둑이 따로없는 간단한 밑반찬!

킨짱

4.8(45)
3

삼겹살꽈리고추볶음, 혼밥인을 위한 즉석 안주레시피 삼겹살요리

푸키베베

4.8(28)
4

초간단 간장꽈리고추볶음

마루이의푸드코트

4.9(18)

볶음밥 맛보장 레시피

1

숙주볶음밥 스팸과 굴 소스와 함께했어요.

초이맘

5.0(71)
2

중국집 볶음밥

베르무어

4.9(48)
3

초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥

EasyFusion집밥er

5.0(40)
4

고소미 명란볶음밥

푸키베베

5.0(40)