Name: 탄수화물 제로 단백질 다이어트 키토 김밥
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 달걀 10개; 당근 2개; 김밥김

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1,061

맘푸드

탄수화물 제로 단백질 다이어트 키토 김밥

울 딸아이 나이트 근무를 끝나고 와서 자기전에 부담없이 탄수화물이 안들어간 키토김밥을 자주 만든답니다 자기전에 몇개씩 먹고 자도 부담도 없고요 오늘 아침도 나이트 근무를 끝나고 와서 준비를 했답니다 울 가족 모두 다이어트 할때 많이 해서 먹는 답니다

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

달걀
10개 구매
당근
2개 구매
김밥김
구매

조리도구

볼
구매
주방필러
구매
도마
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프라이팬
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뒤집개
구매

노하우

조리순서Steps

달걀은 풀어서 지단을 얇게 부쳐주세요 달걀물에 소금 후추 약간을 넣어서 풀어 주세요

당근은 필러로 길쭉길쭉하게 밀어서 식용유를 약간만 두르고 살짝만 볶아 주세요 아삭한 식감이 있어야 한답니다

지단도 가늘게 채썰어서 준비해 주세요

김을 준비해 주세요 반장을 더 잘라서 올려 주세요 깻잎이 있으시면 올리셔도 된답니다

지단을 듬뿍 올려 주세요

당근도 듬뿍 올려 주세요

다시 한번 지단을 듬뿍 올려 주세요

적당한 크기로 썰어 주세요

썰은 김밥을 접시에 담아 주세요

: 김밥 말때 끝부분은 밥알을 몇알만 발라서 싸주세요 재료는 양배추 깻잎 여러가지 넣어주셔도 된답니다 그중에서조 달걀 당근이 맛있더라고요

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등록일 : 2023-06-26 수정일 : 2023-06-29

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#당근 #달걀 #다이어트 #키토김밥

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