펀스토랑 오징어볶음 어남선생 레시피

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밥심은국력

펀스토랑 오징어볶음 어남선생 레시피

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오징어볶음 좋아하는 분들 많으시죠? 저희집도 오징어볶음을 좋아하여 색다른 레시피에 한번 만들어 보기로 했어요. 오징어는 쇠고기의 16배, 우유의 47배나 많은 타우린을 함유하고 있으며, 블랙 푸드의 대명사인 오징어 먹물은 항종양 활성이 강한 알렉신 등의 뮤코다당류가 들어 있어서 항암효과에 좋아요. 오늘은 펀스토랑 오징어볶음을 만들어 볼게요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오징어
1.5마리 구매
대파
1대 구매
양파
1개 구매
마늘
10알 구매
청양고추
3개 구매
식용유
적당량 구매
참기름
약간 구매
통깨
약간 구매
고춧가루
3T 구매
설탕
3T 구매
고추장
1T 구매
간장
4T 구매

노하우

▶ 오징어 손질법

▶ 오징어 조리법

▶ 오징어 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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큰 오징어는 한 마리 반을 준비하고 작은 오징어는 두 마리를 준비해요. 손질된 냉동 오징어를 사용해도 되고요. 오징어 손질은 다리를 잡아당겨 분리한 후 몸통의 뼈를 제거하고 흐르는 물에 씻어요. 오징어 다리는 손으로 훑어 이물질을 제거하고 입을 빼낸 뒤 흐르는 물에 씻어요.

오징어 손질법 레시피

오징어 몸통은 반으로 자르고 하얀 살 부분에 사선으로 칼집을 내요. 칼집을 내면 모양도 예쁘고 식감도 좋아요.

껍질에 타우린이 많기 때문에 껍질은 그대로 사용해요. 오징어 몸통과 다리는 먹기 좋게 썰어요. 안주용으로는 크게, 밥과 면용은 작게 써는 것이 좋아요.

대파는 어슷 썰고, 양파는 채썰고 마늘은 편썰어요. 청양고추는 송송 썰어요.

양념은 간장 4큰술, 고춧가루 3큰술, 설탕 3큰술, 고추장 듬뿍 1큰술을 준비해요.

강불로 예열한 팬에 식용유 4바퀴를 두르고 참기름 1큰술을 넣은 뒤 대파를 볶다가 편 썬 마늘을 볶아요. 참기름도 나중에 넣어야 타지 않고요. 채소를 한꺼번에 넣으면 물이 많이 나오니 하나하나 볶아주세요.

청양고추도 넣어 볶다가 채소의 색이 변하면 최약불로 줄이고 고춧가루 3큰술을 넣고 2~3분 볶아요. 고춧가루도 잘 타므로 최약불에서 볶으세요.

설탕 3큰술을 넣고 약불에서 2~3분 정도 볶아요. 간장 4큰술을 넣고 강불로 올린 뒤 간장을 가장자리에서 태우듯 끓여요.

간장이 끓으면 고추장 듬뿍 한 큰술을 넣고 채 썬 양파를 볶아요.

양파가 빨갛게 변하면 오징어를 넣고 볶다가 뚜껑을 덮고 중불에서 2분 정도 익혀요. 오징어 양념 물이 많이 나왔어요.

뚜껑을 열고 강불에서 한번 볶은 뒤 국물을 1분 정도 졸여요. 뒤적이지 말고 그대로 국물이 살짝 눌어 붙게 해주세요.

눌은 소스를 긁어서 잘 섞고 불을 꺼요. 참기름 약간, 통깨를 뿌려 마무리 해주세요.

밥에 올려 오징어덮밥으로 드세요.

오징어볶음 관련 상품

등록일 : 2023-02-21 수정일 : 2023-02-23

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#펀스토랑오징어볶음 #오징어볶음 #오징어효능 #어남선생레시피 #류수영레시피 #오징어

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