Name: [식약처] 양송이 두부구이
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양파 14g; 청고추 20g; 홍고추 20g; 두부 110g; 빨간파프리카 50g; 베이컨 10g; 양송이버섯 120g; 달걀 10g; 간장 15g; 식초 15g

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

743

식품의약품안전처

[식약처] 양송이 두부구이

건강하고 맛있는 다이어트 요리레시피를 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[필수재료]

[양념]

간장
15g 구매
식초
15g 구매

노하우

조리순서Steps

양파, 청고추, 홍고추를 잘게 다지고, 양념을 섞어 소스를 만든다.

두부는 물기를 짜낸 뒤 으깨고, 빨간 파프리카와 베이컨은 잘게 다진다.

으깬 두부에 다진 파프리카, 베이컨, 달걀을 함께 섞어 소를 만든다.

양송이버섯은 기둥을 떼어내고, 안을 파낸 뒤 속에 두부 소를 채워 넣는다.

약한 불로 달군 팬에 양송이버섯을 올리고, 뚜껑을 덮어 굽는다.

양송이 두부구이에 소스를 곁들여 마무리한다.

: • 재료에 직접 소금 간을 하지 않아 나트륨을 줄였어요.
• 간장에 식초를 배합하여 짠맛을 줄인 초간장을 곁들이면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있어요.
• 베이컨을 한번 데쳐 사용하면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있어요.

양송이두부구이 관련 상품

등록일 : 2022-08-30 수정일 : 2022-08-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#삼삼한밥상 #삼삼한밥상10권 #캠핑요리 #나트륨당류저감요리 #마이나슈 #식품의약품안전처 #다이어트

해물찜 맛보장 레시피

1

해물찜, 얼큰 매콤 푸짐한 해물찜 황금레시피

hancy002

5.0(62)
2

간단하지만 푸짐한 해물찜만들기

강철새잎

4.8(24)
3

매콤 콩나물 해물찜

시연맘

4.8(13)
4

아삭아삭 콩나물과 해물이 푸짐하게 ~ 해물찜

물향기

4.9(9)

단호박샐러드 맛보장 레시피

1

단호박 샐러드

오늘의요리

4.9(65)
2

달달함과 부드러움이 그득~한 단호박샐러드

만개의레시피

5.0(11)
3

달콤하고 부드러운 단호박샐러드

풀향기

4.8(8)
4

고소하고 달콤한 단호박샐러드

촌아짐

5.0(7)

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(26)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(10)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

투움바파스타 맛보장 레시피

1

투움바파스타 만들기 세번 모두성공한 레시피♩

호이홍이

4.8(109)
2

아웃백 단골메뉴 투움바파스타 황금레시피

피에스타

5.0(17)
3

집에서 즐기는 투움바파스타

하나미

4.7(11)
4

투움바 파스타 레시피 , 한국인 입맛에 어울리는 퓨전 파스타 요리 투움바 파스타 만드는 법

♥달래♥

5.0(7)

순두부찌개 맛보장 레시피

1

순두부찌개. 바지락, 고기 없이도 기가 막힌 순두부찌개 만드는 법 / 만들기 / 순두부찌개 황금 레시피

케이쿡

5.0(1,610)
2

【이열치열】간단 순두부찌개 만들기~

조밍키♥

4.9(450)
3

초간단 순두부찌개 간단하지만 깊은맛이 나는 순두부찌개 만드는법!! (야매순두부찌개)

요리하는효댕

4.9(213)
4

[간단 자취요리] 육수 없이! 시판 양념장 없이! 초간단 순두부찌개 만들기

얌무

4.9(196)