Name: 다이어트 레시피 가벼운 한 끼로 추천하는 그릭요거트 꿀 자몽
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 자몽 1/3 개; 그래놀라 3 큰술; 그릭요거트 1 개; 꿀 약간

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배고픈엄마

다이어트 레시피 가벼운 한 끼로 추천하는 그릭요거트 꿀 자몽

배는 고프지 않은데 한 끼 가볍게 상큼하니 먹고 싶을 때 추천하는 레시피입니다. 레시피라고 할것도 없습니다. 그릭요거트에 자몽 그리고 그래놀라를 넣고 먹고 있는데 맛도 있고 포만감도 있고 가벼운 다이어트 식사로 추천합니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

자몽
1/3개 구매
그래놀라
3큰술 구매
그릭요거트
1개 구매
꿀
약간 구매

노하우

▶ 자몽 손질법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

레드자몽 한 개를 준비했습니다. 자몽 한 개의 크기가 커서 한 번에 다 먹기는 많은 양입니다. 그래서 자몽 껍질을 벗겨 속 알맹이만 따로 밀폐용기에 담아 두고 조금씩 덜어 드시면 된답니다.

자몽 겉껍질을 벗겨 내고 속의 껍질도 벗겨 줍니다. 자몽 후숙이 잘 된걸 사와서 그런지 반으로 쪼개는데 속껍질이 아주 쉽게 벗겨지네요.

속껍질을 벗겨 자몽 알맹이만 준비해 줍니다.

자몽 껍질을 모두 제거하고 자몽 알맹이만 준비해 줍니다.

준비한 자몽 1/3 개를 그릇에 담아 줍니다. 그리고 그래놀라 3 큰술을 담아 줍니다.

그리고 무가당 그릭요거트 한 개를 넣어 줍니다.

꿀을 살짝 넣어 주시면 되는데요. 저는 처음에는 넣어 먹어 보고 그래놀라에 단맛으로 충분한 것 같아 꿀 없이 먹고 있습니다.

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등록일 : 2022-05-10 수정일 : 2022-05-10

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배고픈엄마

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