비빔만두! 닭가슴살 만두로 더 담백하고 건강하게!

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수비드림

비빔만두! 닭가슴살 만두로 더 담백하고 건강하게!

닭가슴살 만두로 만들어 칼로리는 낮추고, 겨울철 입맛 없을 때 딱 새콤달콤~ 맛있는 수비드림 비빔만두

3인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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수비드림 닭가슴살 만두는 오븐 용기에 잘 깔아 주고, 올리브유를 뿌려 180도로 맞춰 놓은 오븐에 20분정도 구워주세요

오븐의 사양이 다를 수 있으니 중간 중간 확인 하면서 만두가 노릇해 질 때 까지 구워주세요 그래야 겉바속촉 만두가 됩니다~

만두가 익는 동안에 나머지 재료들을 준비 할게요! 양배추를 얇게 썰어주세요

양파도 얇게 채 썰어서 준비해요

깻잎도 돌돌 말아 채 썰어주세요

당근도 얇게 채 썰어 모든 채소는 볼에 넣어 준비해주세요

볼에 담긴 채소에 비빔장을 2T, 참기름 1T를 넣어 비벼서 준비해주세요!

비빔장이 없는경우 - 고추장1T, 식초 1T, 꿀 1T, 매실청 1T, 간장 1/2T, 간마늘 1/2, 참기름 1T

접시에 비빔 채소를 담고, 만두를 얹어 마무리 해주세요~

: 만두를 쪄서 해도 보들보들 맛있는 찐만두 비빔이 되서 어르신들과 함께 드시기에도 좋아요 ~

비빔만두 관련 상품

등록일 : 2021-12-09 수정일 : 2021-12-10

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레시피 작성자About the writer

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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#만두 #닭가슴살 #다이어트 #비빔만두 #초간단 #닭고기 #입맛없을때 #새콤달콤

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