Name: 밥없는 유부초밥:양배추샐러드 다져넣으니 위에도 좋은 저탄고지 다이어트식단
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 유부 17개; 양배추 1/8개; 삶은 달걀 2개; 크래미 맛살 2줄; 사과 1쪽; 루꼴라 조금; 마요네즈 1큰술; 루꼴라 페스토 1/2큰술; 머스터드 1/2큰술; 블랙올리브꿀절임 약간

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재미마미

밥없는 유부초밥:양배추샐러드 다져넣으니 위에도 좋은 저탄고지 다이어트식단

양배추샐러드 넣어서 만든 다이어트용 유부초밥

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

양배추는 가늘게 채썰고 10분정도 물에 담갔다 여러번 헹군다.

야채탈수기를 이용해 물기를 빼고 볼에 담는다.

사과와 삶은달걀, 맛살은 찢은 후 잘게 다져 넣는다.

루꼴라와 소스재료를 넣는다.

소스재료는 너무 많이 넣지 않도록 하고 물이 많이 생기지 않는 재료라면 입맛껏 냉장고사정껏 무얼 넣어도 좋아요.

모든재료를 버무린다.

유부에 꽉 눌러 채운다.

유부는 물기를 밥 넣을 때보다 좀 더 꽉 짜주세요.

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등록일 : 2021-11-20 수정일 : 2021-11-22

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재미마미

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musehhp 2022-02-12 15:24:30

다이어터라 자극적인 음식 멀리하고 식단 관리하던 차에 알게 된 레시피에요~! 정~~~~~~ 말 맛있게 잘 먹었습니다><

#샐러드유부초밥 #양배추샐러드유부초밥 #유부초밥 #양배추샐러드 #샐러드 #양배추 #다이어트 #다이어트식단 #유부 #집밥

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