키토제닉 블루베리 크럼블

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

755

상품목록

레미레미REMYREMY

키토제닉 블루베리 크럼블

이 레시피 만들고 이틀만에 다 사라졌다는 사실! 제가 만들었지만 엄청 맛있었어요.
밀가루 설탕 전혀 없는 건강한 레시피 입니다.
만들어 보시고 인스타에도 공유해 주세요!

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아몬드가루
240g 구매
코코넛 가루
30g 구매
단백질 가루
40g 구매
에리스리톨
65g 구매
소금
1꼬집 구매
녹인 버터
125g 구매

[블루베리 잼]

블루베리
300g 구매
에리스리톨
45g 구매
레몬즙
1T 구매
물
1T 구매
잔탄검
1/4tsp 구매
시나몬
1/4tsp 구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 블루베리 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

(냉동) 블루베리, 에리스리톨, 레몬즙, 물을 냄비에 넣고 중불에 넣고 블루베리를 녹임

블루베리가 녹았다면 잔탄검, 시나몬을 넣고 중불에 졸이고 적당히 졸았을때 불을 끄고 식힘

오븐은 175도 예열

큰 믹싱볼에 아몬드가루, 코코넛가루, 단백질가루, 에리스리톨, 소금 , 버터를 넣고 잘 섞음

이 반죽의 1/4 또는 1/3을 따로 덜어내고 나머지를 20cm 직사각형 오븐 팬에 종이호일을 깔고 꾹꾹 눌러 담음

그 위에 만들어 논 블루베리 잼을 올림

그 위에는 옆에 따로 챙겨논 크럼블 반죽의 반을 뿌리고 아몬드 슬라이스 반을 뿌리고 이 과정 한번더 반복

추가 옵션으로 그 위에 에리스리톨 파우더를 뿌려 달콤함을 더함

오븐에서 35분~40분 정도 표면이 노릇해 질때 까지 굽기

완전히 식을때까지 기다렸다가 팬에서 블루베리 크럼블을 꺼내 16조각으로 나눠서 먹기!

: 만들고 인스타에도 올려주세요!
1조각 영양정보
칼로리 187kcal
지방 15g
탄수화물 7g
식이섬유 2g
단백질 7g

블루베리크럼블 관련 상품

등록일 : 2021-10-06 수정일 : 2024-02-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

레미레미REMYREMY

레미레미

댓글 0

#레미레미 #다이어트 #키토제닉 #저탄고지 #블루베리 #크럼블 #초간단 #홈베이킹 #키토베이킹

단호박죽 맛보장 레시피

1

단호박죽 만드는 법 찹쌀넣고 새알만들기까지,

먹순

4.9(56)
2

손쉽게~찬밥으로 단호박죽 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(40)
3

실패없는 초간단 단호박죽 끓이기

요리하는러라

4.9(37)
4

[집밥백선생2]단호박죽- 요리 혁명일 만큼 간단해요

밥심은국력

5.0(17)

계란장조림 맛보장 레시피

1

계란장조림 황금레시피 짜지않고 맛있게

혀니ㅋ

4.9(365)
2

계란장조림 만들기

쏭민2

4.9(114)
3

달걀장조림 감칠맛나는 육수! 계란장조림

o세실리아o

4.9(58)
4

온가족 밑반찬 - 소고기 계란장조림 만드는법 :]

몽실1004

5.0(22)

오믈렛 맛보장 레시피

1

감자오믈렛-간단한 아침요리 스페인식 감자오믈렛..

예예

4.9(73)
2

감자구이 오믈렛

쿡라이프

4.9(48)
3

감자 치즈 소시지 오믈렛

에브리맘

4.9(31)
4

원팬 수플레 오믈렛 쉽게 만드는 법

815요리사랑

4.9(27)

소고기무국 맛보장 레시피

1

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(408)
2

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(261)
3

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(164)
4

[경상도식 소고기무국] 빨간 소고기무국 경상도식 소고기무국 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(117)

병어조림 맛보장 레시피

1

살발라 양념에 비벼먹기 좋은병어무조림

요리톡톡 맛톡톡

4.9(34)
2

<병어감자조림>제철생선 병어손질법,생선조림 황금레시피

푸키베베

5.0(31)
3

tv.만물상 병어조림

lee쉐프

5.0(22)
4

병어조림- 수미네반찬 10회

수미네반찬

4.9(21)

콩자반 맛보장 레시피

1

불리지 않고 손쉽게 만드는 검은콩자반

옥이

4.9(237)
2

콩자반 만들기 : 집반찬 맛있게 만드는 레시피

유쾌한쩡이

4.9(126)
3

[생생정보통]콩자반 황금레시피

밥심은국력

5.0(88)
4

검은콩자반-말캉말캉부드럽게바로 조려요 ^^

한결이

4.8(46)

소세지야채볶음 맛보장 레시피

1

소세지야채볶음 황금레시피, 쏘야 맛있게만들기

베리츄

5.0(813)
2

소시지 야채볶음

오늘의요리

4.9(127)
3

소세지야채볶음 쏘야볶음 황금레시피

q도톨도톨p

5.0(121)
4

[간단 자취요리] 칼집 삼겹살? 놉!!! 칼집 소세지 야채볶음/쏘야!

얌무

5.0(84)

닭도리탕 맛보장 레시피

1

닭볶음탕 닭도리탕 황금레시피 짱짱맛 칼칼함이 남달라

블레스그레이스

4.9(1,610)
2

백종원 닭도리탕 닭볶음탕 # 황금레시피

숑하우스

4.9(97)
3

닭도리탕 또는 닭볶음탕 대비법공개!

탱탱쑤

5.0(39)
4

닭도리탕 양념장 황금레시피로 맛있게

판교댁쏭아

4.9(31)

오징어 맛보장 레시피

1

맥주안주, 간단한 땅콩버터오징어

율맘써니

4.9(13)
2

무섭지 않아요~ 쉽게 배우는 오징어손질법!!

만개의노하우

4.8(9)
3

오징어야채말이 만들기

올리브네간단레시피

4.6(9)
4

버터오징어 만들기 with 진미채

핑콩이

4.8(9)

순대볶음 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 순대볶음 - 간단 술안주

아랄랄라

4.9(378)
2

순대볶음 - 매콤달콤 순대볶음

시크제이맘

4.9(244)
3

순대볶음 황금레시피

마리안느40

4.9(158)
4

순대볶음

도마와칼이쓰마

4.9(87)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.