다이어트요리 연근죽! 따뜻한 성질의 연근으로 건강하게 만들어요!

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김소형원장의채널H

다이어트요리 연근죽! 따뜻한 성질의 연근으로 건강하게 만들어요!

버리는 것 하나 없는 기특한 채소 연근!
따뜻한 성질, 그리고 은은한 단맛이 나는 연근을
죽으로 만들어 먹으면
다이어트에 효과적인거 알고 계셨나요?!
한의사김소형의 자세한 설명으로
건강하게 다이어트하세요!
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4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

불린 찹쌀
1컵 구매
연근
300g 구매
표고 불린 물
5컵 구매
소금
약간 구매
연자육
1/3종이컵 구매
물
1/2컵 구매

노하우

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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연근은 껍질을 벗기고, 깍둑 썰기를 해서 식초 약간 넣은 물에 넣고 15분 정도 끓여 아린맛을 없앤다.

연근은 물 1/2컵과 함께 믹서기에 간다.

불린 찹쌀에 표고 불린 물 5컵을 넣고 중불에서 10분 정도 끓인다.

쌀알이 익으면 연근 간 것, 연자육 다진 것을 넣고 10분 정도 끓인다.

연근죽 관련 상품

등록일 : 2020-09-24 수정일 : 2020-09-28

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요리 후기 1

aushs 2022-07-11 20:42:46

맛있겠다 나도 나중에 해먹어 봐야지

댓글 2

#김소형 #김소형원장 #다이어트밥 #연근 #다이어트 #연근 #다이어트 #레시피 #한방 #다이어트 #본초한의학 #연근죽

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