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밥심은국력
안녕하세요?
파프리카는 색상에 따라 그 효능이 다른데요. 주황색 파프리카는 비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해 미백 효과에 도움이
되며 멜라닌 색소 생성을 억제한다고 합니다. 또한 아토피성 피부염에도 좋은 것으로 알려져 있어요.
오늘은 파프리카 건강쥬스를 만들어 보겠어요. 방송에서 보고 따라 만든 쥬스입니다.
재료 주황색 파프리카 1/2개, 오렌지 1개, 바나나 1/2개, 생수 1/2컵 등
오렌지 1개, 바나나 1/2개, 주황파프리카 1/2개 등이 필요합니다.
생수 1/2컵이 필요하구요.
오렌지는 베이킹소다를 뿌려서 문질러 닦은 후 찬물에 여러 번 헹궈주세요.
그리고 나서 오렌지 앞뒤로 잘라준 후 껍질을 벗겨줍니다.
믹서에 갈기 좋겠금 대충 잘라주고요.
파프리카도 깨끗이 세척한 후 꼭지와 하얀 심을 제거합니다.
믹서에 갈기 좋겠금 대충 잘라줍니다.
바나나도 껍질을 벗겨서 잘라주는데요.
믹서에 갈기 좋겠금 잘라줍니다.
모든 재료를 믹서에 넣고 생수 반 컵을 넣어줍니다.
곱게 갈아줍니다.
파프리카 건강쥬스 완성입니다.
파프리카 껍질이 씹히는 것 같아서 가스레인지에서 파프리카를 구워 껍질을 제거하면 더욱 좋겠어요.
파프리카 건강에 좋으니까 많이 드세요.
등록일 : 2020-05-29 수정일 : 2020-05-29
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