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은띠

밥 없이 비타민 가득한 '풋고추감자김밥' 만들기, 다이어트 레시피

다이어트를 하다보면 맛있는 음식을 먹고 싶기도하고
든든한 한끼를 먹고 싶을때가 있죠?
그런데 밥을 먹기는 부담되고
특히나 김밥은 다이어트에 치명적이라는 이야기가 많아서
잘 안찾게 되는 음식 중 하나인 것 같아요

그래서 밥 대신 감자를 넣고 풋고추 등
비타민 가득한 재료들을 넣어 김밥을 만들었답니다!

좀 더 건강한 다이어트 식단을 원하신다면
감자보단 고구마를 추천드리고
좀 더 맛있는 식단을 원하신다면
마요네즈 등과 같은 소스를 넣으시는걸 추천한답니다 ^^
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 돼지고기삼겹살 조리법돼지고기삼겹살 조리법
▶ 깻잎 손질법깻잎 손질법
▶ 깻잎 보관법깻잎 보관법
▶ 감자 손질법감자 손질법
▶ 감자 조리법감자 조리법
▶ 감자 보관법감자 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 부추 손질법부추 손질법
▶ 부추 보관법부추 보관법
▶ 풋고추 보관법풋고추 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 김 보관법김 보관법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
감자를 4등분으로 자른다.
비닐봉지에 감자, 물을 넣고 묶어 구멍을 뚫어준다.
전자레인지에 5분씩 2번 돌린다.

전자레인지

감자를 으깨고 풋고추를 작게 썰어 섞어준다.
당근을 얇게 채썰어준다. (양배추 등 원하는 채소들도 얇게 채썰어주세요)
풋고추는 꼭지 부분을 썰어준다.
약불에 삼겹살을 구워주고 키친타올에 구운 삼겹살을 올려 기름을 제거한다.
김의 매끈한 부분이 아래로 가도록 놓고 감자를 올린다.
깻잎을 올리고 그 위에 나머지 재료들을 올린다.
김, 감자를 제외한 속재료를 단단히 잡아 말아주면 속이 꽉 찬 풋고추감자김밥 완성!
팁-주의사항
요리 초보 분들은 김 2장을 겹쳐서 만들면 좀 더 쉽게 김밥을 말 수 있습니다.

등록일 : 2019-11-08 수정일 : 2019-11-08

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#김밥#밥없이김밥#감자김밥#풋고추#비타민C#다이어트
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