토마토 두부 카프레제. 다이어트식단. 가벼운 저녁 한끼.

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콩설기

토마토 두부 카프레제. 다이어트식단. 가벼운 저녁 한끼.

가볍게 먹는 저녁 한끼. 다이어트식단

(술안주로 참 좋은데..... 참을 방법이 없네.....)

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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토마도와 두부는 먹기 좋게 얇게 썰어주세요. 한입크기면 더 좋죠.

토마토와 두부를 교차로 접시에 올려 줍니다.

발사믹 식초와 올리브유를 섞어서 올려도 되구요. 저는 그냥 따로 따로 뿌려 주었어요.

다이어트에도 좋고, 속편한 저녁 한끼로도 좋은 토마토 두부 카프레제 완성.
포만감은 있지만 칼로리는 평소의 절반도 안되는 한끼 식사라니 계속 이렇게만 유지한다면 진짜 예전 몸무게로 돌아 갈 수 있을텐데.
절대 그렇게는 안될 듯 하여 살짝 속상하지만. 왜 한끼를 간단하게 먹어도 이리 죄책감이 없어지는 건지.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왠지 참으로 큰일을 한 것 같은 뿌듯함까지 드네요.

토마토두부카프레제 관련 상품

등록일 : 2019-06-04 수정일 : 2019-06-05

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/aspasia2 https://www.youtube.com/channel/UCtSHMhcOocdC448BoHZzfvw 블로그,유튜브 구독

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포토 리뷰 3

요리 후기 4

귀염오짱맘 2020-03-26 07:47:54

아이와 함께 먹었는데 맛있다고 하네요. 저는 블루베리를 조금 더 첨가해 보았어요.

예에유후 2021-02-18 19:24:45

저는 파슬리 대신 쪽파 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 이쁘게 해서 먹고싶은데 쉽지않네요! 레시피 감사합니다 ◡̈

YeN 2022-06-18 12:50:17

모짜렐라 치즈 대신 두부를 넣어도 맛있군요ㅎ 바질잎이 있었으면 더 맛있었을 거 같은데 없는대로 파슬리 가루로 대체ㅋ 맛있게 잘 먹었어요~ 레시피 감사합니다♡

댓글 3

#다이어트식단 #다이어트식 #다이어트요리 #칼로리낮은음식 #토마토요리 #두부요리 #토마토두부카프레제 #카프레제

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