Name: 혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 비트 1개; 사과 1/2개 (껍질채로); 푹 익은 바나나 1개

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달콤스윗맘

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

비트의 효능은
혈관을 청소하고 튼튼하게 할 뿐만 아니라
뱃속 내장지방까지 빼 줍니다.

고혈압과 빈혈을 예방하고
변비개선 및 다이어트 효과가 있는
비트주스
10일 동안 꾸준히 마셔보기로 해요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

싱싱한 비트를 구입합니다.

껍질을 깍고
(빨간 손 되기 싫으면 1회용 장갑 필수!)

잘게 깍뚝썰기 한 다음

한김 오른 찜기에 15분 쪄줍니다.
포크가 쑤~~욱~~ 들어갈 정도면 오케이!
(비트는 생으로 먹으면 독소에 의해서 탈이 날 수 있어요)

삶은 비트는 한김 식혀
냉동 보관하고 주스 만들 때 적당히 꺼내서 사용합니다.

[혈관을 청소해 주는 건강 주스 만들기]
2인분
삶은 비트 1개
푹~~익은 바나나 1개
사과 껍질 채 1/2개

재료를 믹서기에 담고 물을 부어줍니다.

물은 재료가 잠길 정도가 적당해요.

휘리릭~~~ 갈아주면

맛도 좋고
색도 곱고
건강에도 좋은
비트주스가 완성됩니다.

혈관 청소 뿐만 아니라
요거 한컵 마시면
반드시 반가운 신호가...^^
그래서,
피부도 고와진다고 하나봐요.

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등록일 : 2018-07-27 수정일 : 2018-07-27

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레시피 작성자About the writer

달콤스윗맘

미국에 살면서 주변사람들에게 한국음식의 맛진 맛을 맛보이며 “자랑스런 한국인” 긍지를 가지고 살아가는 중년의 한국 아줌마입니다.

포토 리뷰 3

요리 후기 16

thfalfm 2019-09-15 18:12:25

비트의 양을 조금 줄이고,물대신 우유를 넣어서 했는데 맛도좋고 변비개선에 효과가 있어요. 비트를 쪄서 해야한다는 정보 감사해요

쉐프의 한마디2020-01-12 01:05:50

오~~ 물 대신 우유!!! 저도 요렇게 따라쟁이 해 볼께요^^ 맛진 정보 나눠주셔서 감사합니다!

GE Amazing Grace 2020-06-10 01:46:56

저는 밤에 비트를 찌고 냉장고에 놔뒀다 다음날 아침에 바로 갈아서 마셨어요. 비트를 쪘던 물을 그대로 넣어서 쥬스에 갈았고요. 진짜 맛있고 영양만점이었습니다, 좋은 레시피 감사해요! (우유를 넣을까 고민하다 사과가 산이라서 그냥 물로만 채웠습니다ㅎㅎ)

쉐프의 한마디2020-06-30 02:20:06

좋은 정보에 감사해요^^

변현주 (스마일1105) 2020-01-11 07:30:27

비트를 쪄서 갈아서 먹어야 흡수율이 좋고 위가 안좋은 사람한테도 도움이 된다고 해서 어떻게 해야하나 고민중에 달콤스윗님의 레스피대로 했더니 너~무 맛있어요~ 아침 저녁으로 갈아서 먹는다고 바쁘긴한데 색깔도 이쁘고 맛있고 건강한 과일쥬스라 생각하니 그약간의 수고 쯤이야 ㅎㅎ 좋은 레스피 알려줘서 너무 감사합니다 ~~~^^

쉐프의 한마디2020-01-12 01:05:02

도움이 되셨다니 반갑고 좋아요^^ 우리 함께 건강하게~ 이쁘게~ 살자구요!!!!

해뜨는River 2018-10-17 15:51:51

달콤스윗맘 래시피를 거의 다 봤어요. 음식에 대한 아주 유용한 정보도 함께 맛있는 래시피에 Thank You. 비트 주스 래시피를 많이 찾아봤는데 달. 스. 맘 꺼가 마음에 들어서 비트무침 하려던걸 확~ 바꺼서 주스 만들거에요. ㅠ ㅠ ㅠ 쌀쌀한 날씨에 건강 조심하세요. 여기Texas는 아직 많이 춥지 않아요. TY

쉐프의 한마디2018-10-18 23:03:02

이맘때즈음 텍사스 날씨 너무 좋죠(텍사스 바다낚시 여행의 추억 덕분에 늘 그리운 그곳입니다)!!! 여긴 겨울왕국 시작 ㅠ.ㅠ 머나먼 타국생활에 맛난 맛,건강한 맛~~ 집밥으로 늘 즐거운 우리 되어보아요^^

ngo8165 2019-09-24 16:13:24

나도비트쥬스해먹어봐야겠어요 아주쉽네요비트 쪄서냉동시켜놓은게있어요

쉐프의 한마디2020-01-12 01:06:34

냉동실에 재료가 있으니까~~ 후다닥!!! ^^ 맛지고 건강한 시간되세요!

nana 2021-01-18 07:30:28

비트를 어떻게 써야ㅠ하나 고민이였는디 새해부터 건강식으로 잘 챙겨먹겠습니다.

상워니맘 2021-07-23 17:31:22

사과나고구마처럼 깎아먹으려고 비트를 한상자샀는데~~맛이없어서고민중이었는데ㅠㅠ 눈이번쩍♡♡ 감사해요^^

겨울보다 찬 여자 2020-02-17 13:39:22

저는 물대신 요구르트 사용했구요 비트는 잘게 잘라서 전자렌지에 2~3분정도 돌려서 갈아줬어요 좋은 레시피 감사합니다~^^

쉐프의 한마디2020-03-12 15:40:15

저도 담번엔 요구르트로~ ^^ 맛진 후기 감사합니다.

초보자5038 2019-03-24 19:53:30

비트는 약간 덜 넣고 만들어봤는데 맛있어요.

쉐프의 한마디2020-01-12 01:07:10

레시피를 기본으로 취향에 따라 가감하는 센스~~~~ 맛진 후기 감사합니다!

Sweet Rosemary 2019-05-08 13:53:54

제가 할 수 있는 레시피 알려주셔서 감사해요

쉐프의 한마디2020-01-12 01:07:44

도움이 되신다니 저 역시 반갑고 좋아요! 감사해요~~

도요꼬 2020-10-23 10:09:55

맛있게 먹었어요~ 레시피 감사합니다

복수에요 2019-10-20 18:10:39

도전해볼께요 래시피고마워요

쉐프의 한마디2020-01-12 01:08:06

홧팅!!!! 맛진 시간 되세요^^

힘내자 울가족 2023-11-15 07:05:28

넘 맛있네요 팟팅하세요

종순 2020-09-03 17:07:41

비트주스 맛있어요~^^

쉐프의 한마디2020-09-25 15:07:34

맛나게 마시고 우리 모두 건강하자구요~~^^ 맛진 후기 감사합니다!

judysul 2022-03-09 13:27:09

사과

kawai20**** 2023-11-21 09:57:21

비트쥬스 잘먹을께요

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#비트주스 #비트요리 #영양식 #다이어트

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