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헬스한끼

냉장고 남은 채소 듬뿍 넣은 다이어트 참치 비빔밥

냉장고에 남은 채소가 있으신가요?
양파, 당근, 오이, 상추, 깻잎 등 을 넣고 참치 비빔밥으로 한끼 해결해보세요.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 깻잎 손질법깻잎 손질법
▶ 깻잎 보관법깻잎 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 무순 손질법무순 손질법
▶ 무순 보관법무순 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 고추장 조리법고추장 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료를 준비해주세요
깻잎 3장
상추 5장
오이 반개
파프리카 조금
설탕 한 스푼
식초 한 스푼
고추장 한 스푼
잘 섞어 주세요.
기름 뺀 참치 150g
양념장 완성
현미밥 150g
양념장을 올려주세요.
총 506kcal
배부르게 먹고 다이어트 성공하세요.
팁-주의사항
참치캔을 뜨거운 물에 살짝 데치면 더욱 완벽한 다이어트 참치 비빔밥이 됩니다.

등록일 : 2019-04-13 수정일 : 2019-04-14

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레시피 작성자About the writer

헬스한끼

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

sns
요리 후기 1

gpwl0654 2021-11-09 17:53:33

맛있게 잘 해먹었어요~ 

댓글 0
파일첨부
#참치빕빔밥#참치#비빔밥#채보비빔밥#야채비빔밥#다이어트#다이어트비빔밥#다이어트요리#다이어트음식#단백질
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