Name: 석류 요거트 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 플레인요거트 400g; 석류 1개; 토마토 1개; 오이 1/3개; 소금 2꼬집; 민트나 바질 조금; 견과류 조금; 설탕 2꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,491

밥솥개미

석류 요거트 샐러드

아침대용으로 먹기 좋은 건강한 음식. 라이타raita라고 인도에서 향신료강한 음식 먹으면서 같이 곁들여 먹는 샐러드예요. 다이어트에도 좋아요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

플레인요거트
400g 구매
석류
1개 구매
토마토
1개 구매
오이
1/3개 구매
소금
2꼬집 구매
민트나 바질
조금 구매
견과류
조금 구매
설탕
2꼬집 구매

노하우

조리순서Steps

오이1/3개 준비하세요

토마토는 속에 물기와 씨를 제거해주세요

토마토와 오이를 칼로 다지시거나 다지는 기계로 잘게 다져주세요

1인분에 반씩 쓸꺼예요

설탕이 아예 안들어간 플레인 요구르트나 그릭 요거트를 각자 볼에 200g씩 떠주세요. 200g은 밥수저 5번 듬뿍 뜨면 되더라고요. 원하시는 만큼 넣어주시면 돼요:)
*요거트를 휘핑기로 먼저 저어주시면 요거트가 덩어리없이 부드러워져요. 생략하셔도 괜찮아요

한 볼에 토마토 오이 다진 것을 반씩 넣어주고

석류 반개씩 넣어주세요
석류 까는 방법은 전에 포스트를 참조해주세요 :)
@6908644

원하시면 민트나 바질 같은 생허브를 잘라서 넣어주셔도 좋아요 향긋해요

1인분 볼에 소금2꼬집, 설탕2꼬집에 견과류도 가위로 부셔서 넣어주시면 씹는 맛이 좋아요
저는 1인분에 아몬드 4개정도 넣었어요
*원래 레시피에는 큐민 파우더 1꼬집도 들어가요. 향신료 안좋아하시면 안넣으셔도 괜찮아요

섞어서 드시면 되세요:) 완성! >

: 각 재료를 모두 하거나 어떤 과일 야채든 한두 가지만 가지고도 응용해서 만드셔도 돼요 :) 야채만 넣으시면 소금만 쓰시고 과일도 쓰시면 소금 설탕 모두 넣으시면 맛있어요

석류야채요거트 관련 상품

등록일 : 2019-03-21 수정일 : 2021-06-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥솥개미

가스불 사용없이 밥솥의 기능들로 간단하게 할 수 있는 요리들을 모아둔 모음입니다. 김새는 6인용밥솥 활용하셔도 좋아요 https://blog.naver.com/coexistgomi

#석류 #요거트 #아침식사 #라이타 #raita #샐러드

밀푀유나베 맛보장 레시피

팽이버섯전 맛보장 레시피

1

초간단 밑반찬, 팽이버섯전, 버섯요리

사계절아아

5.0(73)
2

팽이버섯전, 초간단 반찬

김쭈

5.0(38)
3

초보도 쉽게 만드는 팽이버섯전

jina0401

5.0(22)
4

팽이버섯야채전 초간단 밑반찬

고래언니

5.0(19)

건새우볶음 맛보장 레시피

1

건새우볶음 간단한 밑반찬 레시피 ~!

엘린84

4.8(117)
2

고추장 건새우볶음 : 밑반찬 하나로 공기밥 뚝딱

요리는소소한행복

4.9(74)
3

마른반찬 건새우 볶음 만들기

츄츄맘

5.0(55)
4

건새우볶음, 깐쇼새우맛 마른새우볶음, 맛있는 밑반찬

hancy002

4.9(40)

삼겹살덮밥 맛보장 레시피

1

업그레이드 삼겹살덮밥

집밥이박사

4.9(292)
2

이거 된장으로 만든거 맞음?존맛ㅠㅠ 된장삼겹살덮밥

만개의레시피

4.9(74)
3

아이도 어른도 한 그릇 뚝딱~!삼겹살덮밥♥

만개의레시피

4.6(35)
4

간장 삼겹살 덮밥, 혼밥러를 위한 간단 한그릇요리 만들기~!

스카이윤

4.8(27)

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(63)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(36)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

동파육 맛보장 레시피

1

외국 불로그에서도 대박난 특별한 맛의 중국요리 동파육.

레몬스아뜨리에

5.0(223)
2

먹다 남은 수육으로 만든 동파육..

윤씨네삼남매1

5.0(35)
3

초간단 동파육

요리쿡조리쿡

4.7(26)
4

동파육 만들기 쫄깃,달큰! 너무 맛있어요~

o세실리아o

4.9(14)

롤 맛보장 레시피

1

딸기잼 롤

러블리수

4.8(69)
2

[간단 자취요리] 자취생도 만든다! 김밥보다 쉬운 크래미롤, 캘리포니아롤 만들기

얌무

4.9(30)
3

연어야채롤

라헬2

4.6(11)
4

베이컨 에그롤 토스트

살리재련

5.0(5)

양파절임 맛보장 레시피

1

고기랑같이먹으면 찰.떡.궁.합 양파절임

만개의레시피

4.9(52)
2

고기집 양파소스 만들어 집에서 양파절임 맛있게 만들기

꽃라라

4.8(24)
3

고기와 싸먹는 양파절임만들기 ^^

슈밍콩

5.0(10)
4

고깃집 양파절임

베르무어

5.0(9)

육개장 맛보장 레시피

1

백종원 육개장, 육개장 만드는거 어렵지않네 ~

엘린84

4.8(128)
2

백선생20분육개장

여우줌마

4.8(81)
3

육개장 만들기

근땡이

4.9(54)
4

고사리 육개장

시연성연맘

4.9(33)

브레드 맛보장 레시피

1

연유브레드

안수진

5.0(26)
2

달콤쫀득한 맛에 홀릭! 맛있는 바나나 브레드

hancy002

5.0(11)
3

바나나 브레드

쿡라이프

4.8(6)
4

【20초간식】추억의 후니 브레드~

조밍키♥

4.7(6)

석류 요거트 샐러드

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피