0’s 집밥 | 칼슘의 황제, 골다공증 저리가라~ "뱅어포말이밥"

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이빵은

0’s 집밥 | 칼슘의 황제, 골다공증 저리가라~ "뱅어포말이밥"

*빵은이의 집밥 요리*
동영상을 보시면서 따라하시면
온도, 시간 등 조리하실 때 도움이 되실 것 같아요. *^^*

블로그
https://blog.naver.com/nyangeun

유투브
https://www.youtube.com/channel/UCi43qdsY8MkNZh8v5-80PVw

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

뱅어포
1장 구매
오이
1개 구매
참기름
1스푼 구매
소금
1꼬집 구매
통깨
1/2스푼 구매
밥
1그릇 구매

노하우

▶ 뱅어포 손질법

▶ 뱅어포 조리법

▶ 뱅어포 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이를 가늘고 길게 썰어주세요.

밥 1그릇 + 참기름 1스푼 + 소금 한꼬집 + 통깨 반스푼을 넣고 골고루 섞어주세요.

뱅어포 1장에 비빈 밥을 얇게 펼쳐주시고

썰은 오이 4개를 얹어주세요.

돌돌돌 말아줍니다.

후라이팬에 기름을 두르고 뱅어포말입밥을 얹어주세요.

타지 않게 잘 굴려가며 익혀줍니다.

겉이 잘 익으면 살짝 식혀서 칼로 4등분해주세요.

썰고 남은 오이와 함께 뱅어포말이밥을 맛있게 드시면 됩니다.
영양 가득 맛도 일품 만들기 간편한 뱅어포 말이밥이었습니다!!^^

뱅어포말이밥 관련 상품

등록일 : 2018-11-16 수정일 : 2018-11-19

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레시피 작성자About the writer

빵은이의 집밥 에어프라이어 요리

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#뱅어포 #뱅어포말이 #뱅어포밥 #뱅어포말이밥

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