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마이쏭

달콤상큼하게~! 브런치, 간식, 다이어트에도 좋은, 부드러운 토달토달 토달볶!

안녕하세요~ 오늘은! 간식으로도 좋고, 브런치로도, 다이어트에도 좋은~ 달콤상큼 토마토달걀볶음! " 토달볶 "을 준비 했어요~ ㅎㅎ 전에 해피투게더 야간매점에서 수지가 선보인 레시피로.유명해진 토달볶 이라지요~
상상이 가는 맛이랄까~? 다들 맛있다고 하는데도, 해 먹지 않았었는데! 요즘 다이어트 중이니..
요럴때~ 이것저것 다이어트에 좋은 다양한 레시피를 만들어봐야하지 않겠어요? ㅎㅎ
오늘은! 궁금했던 토달볶을 만들어보자구요! ㅎㅎ
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
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계란은 톡~! 깨서 그릇에 담아, 쉑쉑~ 잘 풀어줍니다~
토마토는 먹기좋게 썰어 준비 해 주시면되요~
달군팬에 기름을 둘러 볶아주시면 되는데!
마이쏭은 다이어트 중이니, 올리브유 1큰술에 볶아줍니다.~
그리고~ 풀어놓은 계란을 젓가락으로 빨리 저어가면서 부드럽게 익혀,
스크램블을 만들어 주세요
스크램블은 다른 그릇에 잠시 담아주고
스크램블을 만든 팬에 토마토를 볶아줍니다.
기름을 적게 줄렀더니 후라이팬이 아주 지저분함 ! ㅋㅋㅋㅋ
뭐~ 무슨상관 있겠어요?~ ㅎㅎㅎㅎㅎ
수저로 이렇게 으깨듯이 볶아주다가,
스크램블을 넣고 소금간을 해 준 뒤, 재료가 어우러지게 살짝~ 볶아주시면 되요!
완전 간단하죠? ㅎㅎㅎ 만들면서 맛이 너무너무 궁금하더라구요~
그릇에 담아 파슬리가루 톡톡~ 뿌려 마무~으리!!! 맛은 어떻냐구요?? ㅎ토마토 과일즙이 나오면서 더욱 부드러운 스크램블에~토마토의 상큼하고 달콤한 맛!!! 와우.. 요거요거 진짜 그냥 아는맛이겠거니~ 했는데!완전 맛있게 먹었답니다 ㅎㅎ 간단한 간식으로도 좋고, 다이어트식단으로도!브런치로도 너무 좋은 토마토달걀볶음, 토달볶!!!!이웃님들도 한번 꼭~ 만들어먹어 보세용!

등록일 : 2017-12-28 수정일 : 2017-12-28

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레시피 작성자About the writer

마이쏭

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#토달볶#계란요리#다이어트요리#다이어트#해피투게더토달볶#토마토달걀볶음#토마토요리#다이어트음식
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