Name: 꿀처 다이어트 해독주스
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 당근 200g; 브로콜리 200g; 양배추 200g; 토마토 200g; 사과 200g; 바나나 200g; 물 1600ml

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♡꿀처♡

꿀처 다이어트 해독주스

안녕하세요, 꿀처예요~♡
오늘은 제가 다이어트를 할때마다 건강을위해서 챙겨먹는 해독주스 레시피를 올려드릴껀데요~~
해독주스를 만드신 서재걸박사님이 알토란에 직접나와서 말씀해주신 레시피이니 알아두시면 좋을꺼같아요^^

6인분 이상 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

당근
200g 구매
브로콜리
200g 구매
양배추
200g 구매
토마토
200g 구매
사과
200g 구매
바나나
200g 구매

[양념]

물
1600ml 구매

노하우

조리순서Steps

재료들은 이러해요~ 당근, 양배추, 토마토, 브로콜리, 사과, 바나나를 각각 200g씩 준비해주세요~
저는 신랑과함께 하루에 한두잔씩 3일정도 먹을껄루 예상해서 8인분 기준으로 양을 준비했습니다요~.

그리고 냄비에 물 1600ml를 붓고 당근, 양배추, 토마토, 브로콜리등 네가지 야채들만 준비한 후에

찬물에서부터 뚜껑열고 15분간 끓여주세요~

여기서 제일 중요한 포인트는 물의 양(ml)과 각 재료들의 양(g), 그리고 끓이는 분수(분)를 꼭 지켜주셔야 되세요~
요거를 무시하고 대~충 그냥 맞추시면, 요건 해독주스가아니라 그냥 데친 야채주스가 된다는점 꼭 인지해주세요~

이제 다 끓인 야채와 야채수는 채반에받쳐 잘 식을수있도록 따로 따로 분리해주세요~

그리고 재료들이 다 식으면 데친 야채들과 야채수, 바나나, 사과를 함께 넣고 다같이 갈아주시면 완성!!!

꼭 다이어트중이 아니더래도 아침 공복에 식사대신 하루에 한잔씩 드시면 건강에 그렇게 좋다고 하더라구요~

짜자잔~ 몸속의 나쁜 독소를 배출시켜주어 내몸을 건강하게하는 해독주스가 완성됐습니다^^
그럼 이웃님들도 좋은 음식들 드시고 환절기건강 챙기시길바래요~♡

: ☆ 꿀처팁- 만약 2인분을 하신다면 야채와 과일들은 각각 50g씩, 물은 400ml를 준비하면 되세요~
☆ 꿀처팁- 해독주스는 냉장보관으로 3일까지 가능하니 웬만하면 후딱후딱 드시는게 좋겠죠~

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등록일 : 2017-10-24 수정일 : 2017-10-25

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레시피 작성자About the writer

♡꿀처♡

세상에서 젤루 건강한 집밥~♡ 엄마가해준 그맛 그대루~♡

포토 리뷰 2

요리 후기 6

대한민국대표미식가 2017-10-27 21:46:04

건강주스 최고!!! 2인분 기준을 팁에 적어놔주셔서 좋았어요~ 저희는 2인 가족이라 우선 2인분만 해봤는데 몸에 정말 좋을꺼같은 순수한 야채,과일맛이네요~ 꾸준히먹으면 진짜 좋을듯^^

못하는게없는가용공주 2022-01-27 22:00:51

오년전에 술을넘마니먹어서 독소로인한 두드러기로 고생하고 처음먹기시작했는데 근래에 또 두드러기가 너무올라와서 다시 다이어트겸 시작했어용 그땐 그냥 다때려넣고 끓였는데 확실히 그람수가있으니 좋네용 근데끓일때 센불에끓이면되나용??ㅋㅋ그리고전엔 주황색으로나왔는데 이번엔 연두색으로나왔어요 상관없겠죠 ㅎㅎㅎ