노랗게 노랗게 물들었네♬ 황금빛 식탁, 옐로푸드!

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노랗게 노랗게 물들었네♬ 황금빛 식탁, 옐로푸드!

밥상에 밝음과 활력을 더해주는 색, 노란색!
옐로푸드들은 색이 고울뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많다는데?
오늘 식탁은 노랗게 물들여볼까요~?

1인분 5분 이내 아무나

[꿀팁♡]: 사진을클릭하면 크게보여요!

면역력이 쑥쑥! 베타카로틴이 많은 노란색 식품, 옐로 푸드

우리의 식탁을 황금빛으로 채워 줄 놀라운 식품들에는 어떤 것이 있을까?

바나나

바나나는 식이섬유로 구성되어 있어서 장 운동을 활발히 하여 변비에 좋고, 트립토판 성분이 불면증을 예방해준다.

옥수수

옥수수에는 비타민E가 풍부해 두뇌발달에 도움을 주어 노화방지나 치매예방에 좋다. 또한 옥수수 수염은 이뇨작용에 탁월하다.

단호박

단호박은 암예방과 면역력에 도움을 주며, 성인병 및 부종을 예방해준다. 또한 포만감이 높으면서 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다.

레몬

레몬은 비타민C가 풍부하여 피로 회복을 돕고, 피부미용에 효과적으로 잡티 제거에 좋을 뿐만 아니라 노화를 방지한다.

망고

망고는 항산화제가 많아 세포 손상을 예방하여 암 형성을 억제한다. 또한 비타민A가 풍부하여 시력 향상도 돕고 피부에 좋다.

노화와 질병에 탁월한 옐로푸드! 오늘 식탁은 맛과 눈이 즐거운 황금빛으로 꾸며보는 건 어떨까?

등록일 : 2017-09-27

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댓글 3

#옐로푸드 #컬러푸드 #베타카로틴 #바나나 #옥수수 #단호박 #레몬 #망고 #건강

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