토마토 사과 스무디

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미니쿡쌤

토마토 사과 스무디

토마토의 라이코펜 베타카로틴은 황산화물질이

많아서 유럽의 속담에는 토마토가 빨갛게 익으면

의사얼굴이 파랗게 된다는 속담이 있을 정도로

즉.토마토는 의사가 필요치 않을 정도랍니다.

라이코펜은 활성산소를 배출 시키고 남성의 전립선.

여성의 유방암.소화기 계통의 암을 예방하는 효과가

크답니다.

토마토와 사과를 넣어 요사히 면역력이 떨어진

제몸을 위한 토마토 사과 스무디를 만들어 먹었더니

몸이 가뿐해지는것을 느꼈네요.

사과의 식이섬유인 팩틴성분이 장운동을 촉진해서

변비에도 좋고.혈압이 상승해지는것을 막아주고

사과의 폴리페놀 성분이 노화를 방지하는 효과가

뛰어나고.스트레스 수치를 낮춰준답니다.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
1개 구매
사과
150g 구매
샐러리
100g 구매
파프리카
100g 구매
레몬즙
1T 구매
생수
200ml 구매

[양념]

올리고당
1T 구매
얼음 취향껏
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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위의 분량의 재료는
식초물에 깨끗히 씻은후
물기를 제거해주세요

씻어논 재료를
깍뚝썰어 줍니다.

토마토.사과.샐러리.
파프리카 순으로 갈아줍니다

레몬즙을 넣어
취향껏.올리고당.얼음을
넣어줍니다.

믹서에 갈은 즉시 바로
드세요.
(건더기가 씹히는 것이 싫으시면 착즙해서드세요)

: 착즙내서 드셔도 좋고요.얼음과 올리고당은
빼셔도 좋아요.

사과스무디 관련 상품

등록일 : 2016-08-16 수정일 : 2016-08-16

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레시피 작성자About the writer

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

댓글 0

#스트레스 #효과 #.암여방.#뇌졸증.#항산화효과

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