고구마도우피자

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다이어터뻔녀

고구마도우피자

빵 대신 도우를 고구마 반죽으로 만든 피자입니다. 다이어트하시는 분들에게 정말 좋은 레시피입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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큰 볼에 찐고구마를 으깬 후,
계란1개, 올리고당 1스푼을 넣고 반죽한다.

후라이팬에 오일 살짝 두른 후,
위 고구마 반죽을 동그랗게 펴서 앞뒤로
노릇노릇 굽는다.

넙적한 그릇에 담아 고구마 도우 위에
토마토소스 골고루 바른다.

그 위에 양파, 새송이버섯, 파프리카 올린 후
맨 위에 닭가슴살을 올린다.

맨 마지막으로 치즈를 골고루 올린 후
전자렌지에 3-4분(치즈가 녹을때까지) 돌린다.

전자레인지

새싹채소를 올려 마무리해준다.

: 슬라이드 치즈는 피자치즈로 대체 가능합니다.

고구마피자 관련 상품

등록일 : 2015-10-23 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

sns

댓글 1

#다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #고구마도우피자 #고구마 #피자 #다이어트피자 #건강피자 #고구마레시피

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