Name: 군고구마 야채샐러드
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 군고구마 (으깬것); 방울토마토; 견과류 약간; 양상추 잎 2장; 치커리 약간; 바나나 1개

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군고구마 야채샐러드

포만감이 높고 섬유소 및 각종 영양소가 풍부한 제철 채소로 가벼운 몸을 만들어요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

군고구마는 으깨어 식혀놓고 토마토와 바나나는 알맞은 크기로 자릅니다.

양상추와 치커리는 씻어서 물기를 뺀 후 접시에 담습니다.

토마토와 바나나도 담아 데코한 후 군고구마 으깬것을 올립니다.

여기서 팁 나갑니다~ 많은 양을 할 경우 짤주머니에 담아 깍지끼어 짜면 예쁘게 되는데 적은 양을 할 때는 손실이 많아 사용하기 어렵죠. 이 때 포크를 이용해서 아래서부터 위쪽으로 돌돌 돌아가며 그어주면 예쁜 모양이 가능합니다.
견과류도 뿌려줍니다.

이렇게요. 예쁘죠? 토마토, 바나나, 군고구마가 어우러져 아무 드레싱을 하지 않아도 진짜 맛있고 건강한 다이어트 푸드가 완성됩니다.

: 군고구마는 뜨거울 때 으깨서 식힌 후 냉장보관합니다.
한 끼 식사로도 손색없으며 집들이 음식, 도시락 등 다양하게 활용가능합니다.

군고구마야채샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-06-20 수정일 : 2015-06-22

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