Name: 자색고구마 토스트
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 식빵 4장; 자색 고구마(소) 2개; 양배추 2장; 깻잎 8장; 참치캔 1개; 마요네즈 3숟가락; 토마토케첩 약간

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저녁노을

자색고구마 토스트

암 예방에 좋은 자색고구마를 이용한 토스트입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

마요네즈
3숟가락 구매
토마토케첩
약간 구매

노하우

조리순서Steps

고구마는 삶아 낸다. 삶아 낸 고구마를 으깨어 준 뒤 마요네즈를 넣고 비벼준다.

야채는 곱게 채 썰어 둔다.

식빵은 토스트기에 넣어 노릇하게 구워낸다.

구워낸 식빵에 으깬 고구마 - 기름기 뺀 참치를 올려준다.

야채를 얹어 토마토케첩을 뿌려준다. 그리고 그 위에 식빵으로 다시 덮으면 완성된다.

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등록일 : 2014-08-20 수정일 : 2015-06-04

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저녁노을

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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