맛있고 달콤한다이어트용 단호박 샐러드

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맛있고 달콤한다이어트용 단호박 샐러드

준비재료

주재료-단호박(1/8=130g) 두덩어리.

부재료-건포도 두스푼, 옥수수 통조림 두스푼

양념-마요네즈 두스푼,생크림한스푼,설팅한스푼, 머스터드 반스푼

만드는법

1.김이오른 찜통에 단호박(1/8)개 두덩어리를 넣어 12분간 찌세요.

(TIP.찜통이 없으면 전자레인지에 8분간 돌립니다.)

2.단호박 한 덩어리를 찜통에서 먼저꺼내 깍둑썰기를 하세요.

3.나머지 단호박은 5분간 더 찐 다음, 꺼내서 겁질을 가고 으깨주세요.

4.으깬 단호박에 ㄲㅏㄷ둑설기한 단호박과 건포도, 옥수수통조림두스푼, 마요네즈 두스푼 생크림한스푼 설탕 한스푼, 머스터드반스푼을 잘 넣어주면 끝!

(TIP.마요네즈대신 플레인 요구르트도 괜찮아요!)

등록일 : 2008-02-11 수정일 : 2008-02-11

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