튀기지 않아 담백한 치킨너겟

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쿡라이프

튀기지 않아 담백한 치킨너겟

튀기지 않아 건강에 좋은 담백한치킨너겟을 소개합니다~

2인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
감자
1개 구매
양파
1/4개 구매
당근 2cm 길이로
1토막 구매

[닭가슴살 양념]

간장
1큰술 구매
청주
1큰술 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 청주 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살을 잘게 다져 간장 1큰술, 청주 1큰술, 소금, 후추를 넣고 조물조물 무친 뒤 30분간 재웁니다.

당근과 양파는 잘게 다집니다.

감자는 삶아 으깹니다. 닭가슴살 그릇에 다진 양파, 당근, 으깬 감자, 감자전분 2큰술, 소금,후추룰 넣고 섞어 줍니다.

동그랗게 만들어 빵가루에 묻혀 줍니다.

오븐에 베이킹종이를 깔고 너겟을 가지런히 놓습니다. 예열오븐 180도에서 15~20분 굽습니다. 케찹에 곁들여 드시면 좋습니다.

치킨너겟 관련 상품

등록일 : 2012-01-06 수정일 : 2016-01-21

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/minerva7575

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

모찌쁘니♥ 2018-06-12 16:52:47

전 레시피대로 만들고 기름에 튀겼어요. 5살아이 간식으로 만들었는데 식감이 뻣뻣하지 않고 부드러우니 엄청 잘먹어 주네요♥ 양을 많게 했더니 간이 세게 돼서 케첩 말고 꿀 살짝 발라주었구요ㅎㅎ 덕분에 맛있게 잘 먹었답니다~~^^

댓글 2

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